Селен у скумбрії, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту селену в 10 різних видах скумбрії в діапазоні від 73,4 мкг до 36,5 мкг на 100 г. Основним видом скумбрії є Риба, скумбрія, солона, де кількість селену в 100 г становить 73,4 мкг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для селену базується на рівні 70 мкг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів зі скумбрією з високим вмістом селену
Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів зі скумбрією, класифікованих за кількістю або рівнем селену в 100г.
1. Риба, скумбрія, солона: 73,4 мкг
2. Риба, скумбрія, атлантичне, варене, сухе тепло: 51,6 мкг
3. Риба, скумбрія, король, варена, сухе тепло: 46,8 мкг
4. Риба, скумбрія, тихоокеанський та джек, змішані види, варені, сухе тепло: 46,8 мкг
5. Риба, скумбрія, атлантична, сира: 44,1 мкг
Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів зі скумбрії або продуктів, що містять селен, ми маємо більш повну розбивку на рибу, скумбрію, солену та найвищу позицію, що містить селен - риба, скумбрія, солона. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 10 видів скумбрії.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 10 різних типів скумбрії на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст селену в скумбрії.
Риба, скумбрія, солона - Харчовий вміст і діаграма
Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні для риби, скумбрії, соленої разом із вмістом селену. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов'язаними з селеном поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 305 ккал (15% RDA), кількість білка - 18,5 g (33% RDA), кількість жиру - 25,1 g (39% RDA) і кількість Вуглеводи - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями селену в скумбрії.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, скумбрія, солона має харчову цінність 14 із 100.