Серце Здорова їжа Додайте восьминога для жирів Омега3

здорова

Здоров’я серця сьогодні в пам’яті кожного і з поважною причиною. Серцевий напад, інсульт та діабет - три найбільші вбивці в Америці. На жаль, їх називають пов’язаними дієтою. Хороша новина полягає в тому, що здорове харчування є ключовим інгредієнтом для подолання всіх трьох цих захворювань. І. основною метою здорової дієти для серця є жирні кислоти Омега-3.

Омега-3 - хороший жир

Омега-3 міститься в багатьох продуктах харчування, таких як лосось, вівсянка або шпинат. Одне з найменш визнаних джерел Омега-3 - з восьминога. Однак Омега-3 - лише один із інгредієнтів для здорового серця. Восьминіг корисний для вашого серця кількома способами. Восьминіг приносить на стіл життєздатний нежирний і низькокалорійний варіант. Додайте делікатний вміст вітамінів B-12 і посилення білка, і у вас буде вибір їжі, який перемагає.