Середня святкова їжа становить 2700 калорій - ось як бути здоровішим цього року Fox Business

Дієтолог ділиться 3 рецептами альтернативних варіантів страв на Різдво

Зареєстрований дієтолог і дієтолог Міа Син ділиться трьома здоровими рецептами відпочинку.

середня

У середньому святкова їжа становить від 2700 до 3000 калорій, за даними Ради з контролю калорій, а це означає, що всі ми могли б використовувати деякі корисні альтернативи традиційній вечері.

Зареєстрований дієтолог і дієтолог Міа Син у вівторок приєдналася до FOX Business “Cavuto: Coast to Coast”, щоб поділитися трьома здоровими святковими рецептами.

Альтернативне картопляне пюре

Син запропонувала альтернативу традиційному картопляному пюре з картопляним пюре з цвітної капусти:

  • 1 середня головка цвітної капусти, нарізана на квіточки
  • 3 великі картоплі Russet, очищені і подрібнені
  • 1/3 склянки нежирного, простого грецького йогурту
  • 1/4 склянки тертого пармезану
  • Сіль і перець за смаком

"Що я люблю робити, це використовувати половину картоплі, половину цвітної капусти", - сказала вона. "Цвітна капуста знизить калорії та вуглеводи та збільшить кількість клітковини, вітамінів та мінералів".