Середземноморська дієта проти
З. Як середземноморська дієта складається проти статинів для запобігання інфарктам та інсультам?
A. Як середземноморська дієта, так і статини можуть ефективно допомогти знизити ризик потенційно смертельних ускладнень серцевих захворювань. Наприклад, велике і суворе дослідження, опубліковане в 2013 році, показало, що перехід на середземноморську дієту запобігає приблизно 30 відсоткам серцевих нападів, інсультів та смертей від серцевих захворювань у людей з високим ризиком. Порівняно, терапія статинами призвела до зменшення подібних проблем на 44 відсотки, показало дослідження 2009 року.
Однак оптимальним вибором, принаймні для тих, хто має високий ризик серцево-судинних захворювань, може бути поєднання дієти та статинів. Для тих, хто підпадає під менший ризик, такі способи життя, як середземноморська дієта - багаті на оливкову олію, горіхи, крупи, фрукти та овочі; з рибою, птицею та вином (під час їжі) в помірних кількостях; і мало молочних продуктів, солодощів та червоного та переробленого м’яса - може бути достатньо.
"Я не розглядаю ці речі як-або", - сказав д-р Меїр Штемфер, професор епідеміології та харчування в Гарварді T.H. Школа громадського здоров'я Чана. «Моя порада - почати з середземноморської дієти, оскільки вона корисна для вас багатьма способами - зниження ризику зниження когнітивних функцій, зменшення кількості ракових захворювань, зниження ризику діабету - що виходить за рамки того, що роблять статини. Отже, це чудова відправна точка ".