Серена Вільямс; Тренування Рутина; Дієта (оновлена ​​2020) Jacked Gorilla

Що таке тренування Серени Вільямс?

Серена Вільямс - одне з найвідоміших і відомих імен у світовому тенісному колі.

Надзвичайно талановитий та кваліфікований гравець, вона щоразу, коли перебуває на тенісному корті, кидає енергійний виступ і залишає своїх суперників обмеженими заклинаннями. Вільямс вважається однією з найвідоміших жінок-тенісисток.

Тим не менш, ти можеш не знати, що її генетика в поєднанні зі строгим режимом тренувань та дієти, яких вона дотримується, допомагає зміцнити ноги, руки та сідниці, підтримувати низький рівень жиру в організмі та покращувати спортивні показники.

У цій статті ми обговоримо режим тренування, дієту та добавки Серени Вільямс:

Поточна статистика

Висота: 176 см - 5’9 ″

Вага: 70 кг - 155 фунтів

Вік: 38 років

День народження: 26 вересня 1981 р

Нагороди: Премія Glamour для спортсмена, переможець, 2009 рік

Принципи тренування

Вільямс - не виродка з фітнесу, який із задоволенням займається в тренажерному залі. Вона зізналася, що дотримується напруженого плану тренувань лише для того, щоб підтримувати здорове тіло та не мати травм.

Відома своїм підтягнутим пресом і великою здобиччю, Серена завжди зосереджувалась на усуненні жиру в організмі шляхом прискорення швидкості метаболізму.

Процедура тренування Серени Вільямс

Серена Вільямс ділиться 3-денними тренуваннями, які вона спеціально використала, щоб набути чудової форми, але вона також зазначає, що їй подобаються високоінтенсивні тренування та переключення.

Що стосується її дієти, Вільямс дотримується сирої веганської дієти, особливо під час тенісного сезону.

Вона їсть багато горіхів, квасолі, сочевиці та пророщеної лободи.

Ось програма тренувань Серени Вільямс:

---