Сертифікат про спортивне харчування в Інтернеті - навчальний план Пенна Фостера
Онлайн-курси сертифіката спортивного харчування Пенна Фостера охоплюють основи харчування, які можуть допомогти вам підготуватися до збагачення власних фізичних вправ та дієти або допомогти зробити перші кроки до ресертифікації як особистий тренер або фітнес-професіонал ACE. Ви дізнаєтесь про калорії та поживні речовини, добавки та харчування для тренувань, а також про склад тіла та управління вагою.
Мета та результати програми
Програма підготує студентів до оцінки харчування спортсменів та інших осіб у фітнесі та запропонує пропозиції, які допоможуть досягти їх особистих цілей.
Після завершення програми студенти зможуть.
- Визначте компоненти поживної дієти та визнайте, як спортивне харчування впливає на спортсменів
- Поясніть енергетичні системи організму та опишіть, як живлення підживлює ці системи
- Визнати взаємозв'язок між калоріями та енергією та визначити роль вуглеводів, білків та жирів у дієтах
- Визначте користь вітамінів та мінералів та опишіть, як спортсмени можуть оптимізувати вітаміни та мінерали за допомогою дієт та добавок
- Визнайте, як тіло управляє водою та теплом, та визначте методи, як залишатись зволоженим та тренуватися в різних кліматичних умовах
- Визначте міркування для оптимізації використання поживних речовин, включаючи наявність глюкози, правильне споживання білків і вуглеводів, різні методи завантаження вуглеводів та терміни споживання поживних речовин
- Визначте та обговоріть різні добавки, такі як дієтичні, білкові, рослинні та добавки для схуднення, і поясніть правила та ризики, пов’язані з використанням добавок
- Зрозумійте взаємозв'язок між складом тіла та спортивними показниками та опишіть різні методи оцінки складу тіла
- Визначте проблеми управління вагою, включаючи методи правильного схуднення та збільшення ваги
- Проаналізуйте харчову інформацію на харчових етикетках та обчисліть цільову масу тіла спортсмена з певною метою зниження ваги