Shape Fit Girl 2019 Ng Hui Ru - це тренер, якого ми всі хочемо мати
Фотографії: Даррен Чанг
Художній напрям: Рей Тіссей
Стиль: Dolphin Yeo
Волосся: Айлін Кох, Філософія волосся, з використанням Кевіна Мерфі
Макіяж: Ginger Lynette, використовуючи засоби Fenty Beauty
Нг Хуей Ру вигукує про мої звички до сніданку (тобто не існує). Сідаючи мене, вона закликає мене з’їсти найважливіший перший прийом їжі протягом дня, кажучи мені, що це допоможе стабілізувати рівень цукру в крові та забезпечить моє тіло необхідною енергією («інакше вона працює на порожньому»). Це причина, чому я тягнуся до перекусу до 16:00, каже 27-річна дівчина. Пропуск сніданку може призвести до стрибків і падіння рівня цукру в крові, де ви потрапляєте в аварію після їжі і знову призводите до тяги до вуглеводів.
Це щось на кшталт одкровення. Ми знаходимось у щасливому місці Хуей Ру, Wellness @ Studio, де вона працює особистим тренером та тренером з оздоровлення. Сяючи, вона знайомить нас із персоналом та клієнтами в студії, де триває тренування з пляжного тіла. Вона робить нам харчовий коктейль з банана та ананаса, який насправді смачний. Зупинившись біля стіни фотографій "до і після", вона захоплюється 21-денною кампанією трансформації тіла в студії. Вона в своїй стихії.
Здоров’я - це не лише фітнес
Для когось, хто зробив фітнес своєю кар’єрою (вона працює тренером з оздоровлення вже шість років), може здивувати вас, що ця випускниця Наньянської політехніки здобула диплом інженера. "Я ніколи не хотів бути інженером!" вона зізнається. "Я просто взяв, бо не знав, що ще робити". Фітнес був і залишається її справжньою пристрастю - вона грала в нетбол в середній школі, а в фрісбі - у політехнічному - настільки, наскільки брала участь у тренерських виступах, готуючи вищу команду з фрізбі в Західній середній школі Джуронга.
Хоча вона виглядала підтягнутою та сяючою, Хуей Ру знала, що вона далеко не здорова. "Я їла дуже нерегулярно, у мене були запори, і я відчувала б слабкість", - згадує вона.
Її подорож до повного прийняття здорового способу життя майже виникла випадково. Її початковою мрією було стати викладачем фізичної культури. Це мало сенс, зрозуміла вона. Оскільки вона любила спорт, це був би один із способів здійснити цей інтерес. Підготувавши свою заявку, вона рік займалася тренерськими роботами за сумісництвом.
"Але саме в тому році, коли я зрозуміла, що хоча я люблю спорт, я насправді не люблю його вчити", - каже вона. Це було протверезливим усвідомленням, але все вдалося з якоїсь причини - за той рік тренерських концертів вона знову зв’язалася зі старим другом, який був тренером з Wellness @ Studio, і була представлена команді.
"Вони сказали мені, що для гарного здоров'я харчування становить 80 відсотків гри, а фізичні вправи 20 відсотків, чого я ніколи раніше не розглядала", - каже вона. "Раніше я займався приблизно 100 відсотками вправ". Вона почала вносити невеликі, але найважливіші зміни у свій раціон, наприклад, снідати смузі (раніше вона пропускала сніданок) та робити кращий вибір їжі.
«Після тренувань ми з друзями винагороджували себе стравами KFC. Коли я їв cai вентилятор (економічний рис), я б вибирав все, що б мені хотілося їсти, як смажену курку ". Під час капітального ремонту дієти вона замінила жирну їжу на смак або більш збалансовану їжу з коричневого рису, овочів та тофу. Вона також почала приймати продукти Herbalife, які, на її думку, відіграють роль у покращенні її здоров’я.
Результати були майже негайними. У неї було більше енергії, більш послідовне спорожнення кишечника, і за місяць вона набрала два кілограми м’язів і втратила два відсотки жиру в організмі. “Побачення результатів змусило мене продовжувати працювати. Я вважаю, що люди здаються, тому що вони засмучуються, коли те, що вони роблять, не працює ».
Новонавернена, вона незабаром зрозуміла, що бути тренером з оздоровлення дозволить їй поєднати свою любов до спорту з можливістю надихати та мотивувати людей навколо себе. «Місія студії узгоджується з моєю особистою місією надати цінність завдяки здоров’ю та самопочуттю. Я бачу, як це роблю назавжди ".
Зміни повинні починатися зсередини
Будучи тренером з оздоровлення та сертифікованим ACE особистим тренером, Хуей Ру не є чіткою щодо того, що вона робить для своїх клієнтів - вона залежить від того, що вони хочуть. Залежно від своїх потреб та бюджету вони вибирають та купують програму, яка їм підходить.