Що їсти органічно під час вагітності Домашні путівники SF Gate
Пов’язані статті
Коли ви очікуєте, ви хочете переконатись, що ваша дитина має здоровий старт, що може означати перехід на органічну дієту з наближенням терміну. Те, що ви їсте під час вагітності, впливає на розвиток вашої дитини та довгострокове здоров'я, а споживання їжі, виготовленої з пестицидами та гормонами, пов'язане з низкою несприятливих наслідків для здоров'я (див. Посилання 2).
Що робить його органічним?
Щоб харчові продукти були позначені як "органічні", Міністерство сільського господарства США (USDA) вимагає вирощування, обробки та обробки продуктів без використання пестицидів, хімічних засобів для знищення бур'янів та добрив. Методи органічного виробництва їжі не можуть використовувати генетичну модифікацію, радіацію, гормони чи антибіотики. (Див. Посилання 5)
Найпростіше почати з органічної дієти для вагітності з молочного проходу. Оскільки молоко є такою основною їжею, ви різко скоротите споживання пестицидів, антибіотиків та гормонів росту, зробивши кожен галон органічним. Плюс, органічне молоко містить додатковий вміст поживного бета-каротину та омега-3 жирних кислот. (Див. Посилання 2)
Вживання органічної яловичини під час вагітності не просто виключає шкідливі хімічні речовини зі свого раціону. Органічна яловичина, яку годують травою, є більш м’якою, ніж її звичайний аналог, але також може похвалитися п’ятикратною кількістю корисних жирних кислот омега-3. Вживання жирних кислот Омега-3 під час вагітності сприяє розвитку мозку плода. (Див. Посилання 2)