12 способів вкрасти суперпродукти у свій раціон - підходяща душа
Суперпродукти - це багата на поживні речовини їжа, яка вважається особливо корисною для здоров’я та добробуту. Ці продукти переважно на рослинній основі та пропонують максимальну харчову користь, часто з мінімальною калорійністю. Суперпродукти наповнені вітамінами, мінералами та антиоксидантами, які допомагають боротися з хронічними захворюваннями, зворотним процесом старіння та дарують вам природну енергію.
Суперпродукти допомагають такими способами: обмежуючи або зменшуючи запалення в організмі, токсини навколишнього середовища та щоденні стресові фактори. Включення цього типу продуктів - це здорова звичка, яка може принести користь вам і вашій родині в довгостроковій перспективі! У більшості випадків ваша родина навіть не підозрює, що їх включили в їжу. Якщо вони помічають різницю, це тому, що їжа насправді краща!
Я закликаю своїх клієнтів Fit Soul та членів The Fit Soul Tribe ™ стати суперпродуктами кмітливості та харчуватися!
Ось декілька способів, як зараз краще включити суперпродукти у свій раціон та легко “вкрасти” їх у їжу вашої родини. 😉
Спробуйте скористатися цими 12 підлими стратегіями суперпродуктів:
1. Змішайте його . Смузі - чудовий спосіб змішати енергетичну зелень (будь-яку темно-листову зелень), овочі, грецький йогурт та фрукти в холодну, смачну закуску або сніданок. Ознайомтеся з цими чудовими рецептами смузі.
2. Перемішайте. Супи, рагу, омлети, соус для спагетті та чилі - чудові страви, щоб приховати подрібнені, нарізані кубиками або пюре суперпродукти.
3. Зверху. Помідори, темно-листяна зелень, зелень та горіхи додають чудового смаку салатам, піці, коржам та обгортанням.
4. Пюре його. Зміна текстури - це простий спосіб вписати суперпродукти у свій раціон. Пюре із смажених овочів робить чудовий соус до м’яса. Пюре з цвітної капусти надає товщині та глибині супів, рагу та запіканок.
5. Поміняйте місцями. Замість макаронів використовуйте кабачки для спагетті або зоодли; грецький йогурт замість сметани; солодка картопля на місці білої картоплі; пюре з цвітної капусти замість жирних вершків або молочних продуктів у супах або соусах. (Я люблю здорові свопи!)