Що їсти перед ранньою ранковою пробіжкою - Canadian Running Magazine
Якщо ви вже прокидаєтесь дуже рано, щоб бігти, швидше за все, ви не хочете натискати будильник, щоб забезпечити час травлення
Якщо ви вже прокидаєтесь дуже рано, щоб бігти, швидше за все, ви не хочете натискати будильник, щоб забезпечити час травлення. Залежно від тривалості бігу вам не обов’язково вводити калорії. Деяким людям усе менше години не вистачає на голодний шлунок. Для інших їм потрібно трохи калорій, щоб пройти через 30 хвилин. Це абсолютно особисте. Однак, якщо ви робите ранкове тренування, яке буде довшим або інтенсивнішим, рекомендується приймати їжу.