Що я з’їдаю за день; Олівія Кульпо - Офіційний веб-сайт
Одне питання, яке мене постійно задають, - це як я готую страви і що я їжу більшість днів. Я хотів поділитися з вами усім планом харчування, якого дотримуюсь, готуючись до великої фотосесії чи роботи з моделюванням. У ньому є деякі настирливі обмеження (відсутність алкоголю!), Але загалом мова йде про встановлення здорового плану харчування, що містить багато білків і клітковини, а також мало вуглеводів і цукру.
Ще однією ключовою частиною цього плану харчування є 5-разове харчування з інтервалом близько 3 годин. Ось як для мене виглядає типовий день їжі:
Сніданок
Зазвичай я починаю свій ранок з яєць, авокадо, індичого бекону та сухарів GG. У крекерах надзвичайно багато клітковини, і ця їжа дає мені енергію розпочати свій день правильно.
Перша закуска
Для невеликого підбору я перекушу чверть склянки горіхів в середині ранку. Це проста закуска, яка наповнює мене, а також надзвичайно проста в дорозі!