Що; Найкраща дієта; Для вас Business Insider

Пеггі Греб/USDA ARS Що робить дієту найкращою? У "Найкращих дієтах 2014", останньому наборі ексклюзивних рейтингів американських новин, дієта DASH виграла 31 особу, включаючи Еткінса, Дженні Крейг та Slim-Fast, щоб здобути корону "Найкращі дієти в цілому". Серед 13 комерційних дієтичних програм, що продаються для широкого загалу, вагові спостерігачі вийшли на перше місце. (Наша методологія пояснює, як це робити.) Ми також ранжирували дієти за ймовірністю втрати ваги, здатністю запобігати та контролювати діабет та серцеві захворювання, здоров’ям та наскільки легко їх дотримуватися.

business

Наш аналіз ставить жорсткі цифри на здоровому глузді переконання, що жодна дієта не ідеальна для всіх.

Візьміть DASH, загального переможця найкращих дієт. Він був створений не як спосіб скинути кілограми, а як засіб боротьби з високим кров'яним тиском (це означає дієтичні підходи до зупинки гіпертонії). Федеральний уряд, який фінансував дослідження DASH, навіть не називає це дієтою - це "план харчування". Якщо схуднення - ваша мета No1, дієта в нашому рейтингу найкращих дієт для схуднення буде більш вірогідним вибором. Або якщо у вас діабет, вам може знадобитися особливо пильно дивитись на найкращі діабетичні дієти.

Ось чому ми надаємо вам багато інструментів. Кожна дієта оцінювалась групою експертів з короткострокової та довгострокової втрати ваги, наскільки легко дотримуватися, наскільки вона відповідає чинним нормам харчування, а також щодо ризиків для здоров’я, а також її обґрунтованості діабет і як серцева дієта. На сторінці даних ви можете повторно замовити 32 дієти в будь-якій з цих категорій одним клацанням миші.