Що очищує сік для запобігання вашому організму

очищує

Ви думаєте про те, щоб провести сокове очищення, тому що хочете швидко схуднути або детоксикувати своє тіло після занадто великої дерьмової їжі та напоїв? Хоча вони здаються фантастичною ідеєю в теорії - чому б вам не хотілося очищати нутрощі нічим, крім чистого, насиченого поживними речовинами соку протягом декількох днів? - Очищення соком насправді може зірвати ваші зусилля щодо схуднення. Ще гірше: вони справді нічого не знешкоджують. Тож, перш ніж голодувати і пити лише зелений та коричневий кольори протягом кількох днів, ось що можна очікувати, якщо взяти очищення соком.

1. Ви схуднете, але ненадовго.
Більшість очищених соків призведе до початкової втрати ваги, але все це вага води - результат просто раптового та різкого зменшення споживання калорій. Як тільки ваше очищення закінчується, вам не пощастило. "На жаль, дані показують нам, що більшість людей отримують назад усе, що втрачають, плюс більше, оскільки план був нежиттєздатним", - говорить Лорен Гарріс-Пінкус, RDN, власник Nutrition Starring You, LLC. "Тоді, коли вага повернеться, він, швидше за все, буде набиратись як жир - не найкращий план для тривалого підтримання ваги". Іншими словами, проведення очищення соком може з часом призвести до збільшення жиру на вашому тілі. Ні, дякую! (Поверніть контроль над своїм харчуванням - і при цьому худніть - за допомогою нашого 21-денного виклику!)

2. Ви будете почуватись нудно.

Дослідження Consumer Reports виявило, що деякі соковимісні засоби забезпечують лише 735 калорій на день. Для порівняння, середньоактивній жінці потрібно близько 2000 калорій на день (близько 1600, якщо вона намагається схуднути). Проблема: Життя при такому дефіциті калорій, навіть протягом декількох днів, може спричинити почуття слабкості та млявості. Чистячі засоби також відомі тим, що викликають великі коливання енергії завдяки високому вмісту цукру, який міститься в більшості соків: від 70% до 91% вуглеводів у популярних брендових сокоочисних продуктах походить від цукру, з невеликою кількістю клітковини, що уповільнює виділення цих солодких речовин в кров, згідно з Consumer Reports. Це означає, що кожна пляшка дасть вам приплив цукру і приріст енергії, а незабаром після цього відбудеться цукровий крах.