Що робити, якщо ви не голодні вранці. Якщо ви змусите себе їсти або просто випийте чашку

Краще було б легенько перекусити, як шматочок фрукта або невелику миску граноли, ніж змусити себе повноцінно їсти, якщо ви не голодні.

змусите

З'їжте щось, просто їжте дрібно, поки ви не привчите своє тіло приймати їжу вранці.

Є кілька можливих сценаріїв, чому я думаю, що хтось не буде снідати. Оскільки ви не вказали свою ситуацію, я включаю кілька.

Тепер припустимо, що ви, як правило, абсолютно голодні в обідній час, можливо, навіть голодні за пару годин до цього (це передбачає, що ви встаєте рано вранці, до 8). Тоді, можливо, ви захочете взяти з собою сніданок, скажімо, 9. Якщо у вас довгий переїзд на роботу, можливо, поїздом, і ви встаєте занадто рано (наприклад, близько 5), щоб бути голодними, але ви згодом зголоднієш, то я б рекомендував взяти з собою щось, що можна з’їсти під час пересадки або відразу ж, коли приїдеш на роботу/в школу (якщо ти їдеш на машині всю дорогу на роботу, то не можеш точно їсти, роблячи це).