Що робити, коли зображення тіла впливає на ваше статеве життя
Цього року Mashable святкує сезон кохання з Horny on Main, дослідження багатьох способів, як спрага до сексу впливає на наше життя.
Пробиваючи комод, я знайшов стару фотографію, яку я сховав, сподіваючись, що мені більше ніколи не доведеться дивитись на неї. Це було зроблено 15 років тому на пляжі у Франції, і я був у бікіні.
Тоді фотографії надійшли на мою килимок після того, як я відправив фільм на розробку. Коли я перебирав їх, образ мого напівголого я відразу ж запустив спіраль ненависті до себе. Я не міг дивитись на своє тіло. Навіть коли фотографію не виставляли з поля зору, ці негативні думки про моє тіло слідували за мною, як тінь, ще півтора десятка років.
Ці думки переконали мене, що я не заслуговую на те, щоб мене любили або навіть дивились на них. З цими почуттями виникла явна відсутність інтересу показувати своє тіло іншій людині - людині, яка могла бачити мене в роздягненому стані і підтверджувати всі негативні емоції, які я коли-небудь відчував до себе.
Моє тіло - найлютіший ворог мого статевого життя. Голос у моїй голові говорить мені, що мені потрібно схуднути, перш ніж їхати на побачення. Це зерно сумніву, коли я помічаю, що хтось дивиться на мене в барі. Це думка кружляє в моїй свідомості, коли я лежу з кимось у ліжку, заглушаючи будь-які думки про задоволення.
Під час нещодавнього сексуального сухого заклинання, викликаного епізодом надзвичайно низької самооцінки, я зрозумів, що єдиним, що перешкоджає веселому та повноцінному статевому життю, був мій власний мозок. У мене був вибір: чи я хотів би прожити своє життя, ховаючись поза увагою, бо глянцеві журнали, білборди та мої недобрі однокласники в середній школі змусили мене почувати себе нелюбимими? Потім постало питання: як я можу знищити руйнівні почуття, які я відчував до себе протягом усього свого життя?
Дослідження показують, що жінки з поганим іміджем тіла отримують менше задоволення від сексу завдяки відволікаючим думкам про своє тіло. Крім того, жінки з проблемами іміджу тіла рідше ініціюють секс. Якщо ви все своє життя не проводите незадовільний секс і ніколи не ініціюєте секс, ви можете зробити щось відчутне і дійове, щоб частіше намагатися мати кращий секс. На думку секс-педагогів, консультантів, активістів, що приймають жир, та авторів, ось декілька прийомів, які можуть допомогти.
Спробуйте позитивні твердження під час сексу
Протягом більшої частини мого дорослого життя існували певні сексуальні позиції, які я не хотів пробувати, бо переживав, як моє тіло може виглядати під певним кутом. Ліза Вільямс та Аннікі Соммервіл з колективу «Осередки» писали про саме це питання у своїй доречно названій книзі «Ще оргазми, будь ласка: чому жіноче задоволення має значення». "Якщо впевненість у тілі є проблемою для вас, ми б хотіли, щоб ви спробували цю вправу", - написали вони. "Коли ви наступного разу займаєтеся сексом, для кожної негативної думки щодо своєї зовнішності ми б хотіли, щоб ви натомість запропонували позитивне підтвердження".
"Це може бути приємно у вашій зовнішності (якщо ви справді боретеся з цим, попросіть друга допомогти вам: ми можемо бути набагато приємнішими один до одного, ніж ми самі), або щось про те, як секс робить ваше тіло відчувайте, а не те, на що ви схожі ", - продовжили вони.
Вільямс і Соммервіль рекомендують замінити негативну думку на кшталт "мій задниця занадто великий" позитивним твердженням на кшталт "я люблю, коли мене цілують по трусиках". Вони пропонують замінити "Мені потрібно схуднути" на "Я люблю, як виглядають мої стегна і талія, коли я лежу на боці". "Мої шрами потворні" можна протистояти "ця людина лежить зі мною через те, хто я є".
Визначте, звідки беруться проблеми із зображенням вашого тіла
Якщо ви довго і наполегливо розмірковуєте над тим, звідки взявся той найперший огида до себе, це, швидше за все, ці думки не просто магічно з’явилися з нізвідки. Стефані Хілі - психотерапевт і секс-педагог - сказала Mashable: "Почніть з того, щоб розібрати ті проблеми з образом тіла/самооцінки, які виникають у людей, і зрозуміти, коли це почалося, і чий це голос (внутрішній критик, це батьки чи батьки викладач чи колишній партнер тощо) ".
У своїй книзі "Щасливий жир" комік і товста активістка Софі Хаген написала, що "ми отримували негативні повідомлення про тіла щодня - посмію сказати". "З реклами на телебаченні, громадському транспорті, у соціальних мережах, все це говорить жінкам купувати певний продукт, щоб стати" кращою ", мати більш гладку шкіру, блискуче волосся, меншу лінію талії, червоніші губи, [.]", - написала вона.