Що; s Хлорела 10 Користь для здоров’я, як її використовувати; Більше
Хлорела може звучати як щось середнє між прибиральником для басейну та певним музичним фестивалем. Насправді це надзвичайна суперпродукт, який містить кілька досить потужних переваг для здоров'я.
Як і близький двоюрідний брат спіруліни, хлорела - це багата на поживні речовини прісноводна водорість, яка зазвичай доступна у вигляді темно-зеленого порошку або таблетки. Він завантажений білками, клітковиною, корисними жирами та антиоксидантами - і його велика потреба як добавка.
Якщо ви замислюєтесь про те, щоб перестрибнути, це може бути непоганою ідеєю. Цей зелений колір з моря може вражати вашим здоров’ям у цілому вражаючими способами, і поки ви купуєте у надійного виробника, він, швидше за все, не становить серйозних ризиків.
Ось 10 підкріплених наукою переваг хлорели та що слід знати про безпечний прийом.
У чому саме вся шаленість щодо хлорели? Ось погляньте, як вам може бути корисно взяти його на рег.
Хлорела завантажена поживними речовинами
Хлорела - це колосальні 60 відсотків білка, і на відміну від більшості рослинних продуктів, вона містить усі дев’ять незамінних амінокислот.
Він також багатий жирними кислотами EPA та DHA омега-3, залізом, вітаміном С, вітаміном В-12 та антиоксидантами. Як додатковий бонус, він отримує мікроелементи, такі як магній, мідь, цинк, калій і кальцій.
Іншими словами, статистика харчування в основному читається як найвищий мультивітамін.
Це може зміцнити вашу імунну систему
Додавання хлорели до дієти може просто надати вашому тілу додаткової сили для запобігання інфекціям. Водорості містять імуностимулятори, які стимулюють імунну систему і допомагають підтримувати її в бойовій формі.
Насправді, одне невелике дослідження показало, що прийом 5 грамів хлорели щодня протягом 8 тижнів посилює певні маркери імунної відповіді у здорових людей.
Це може допомогти контролювати рівень холестерину
Високий рівень холестерину може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, але прийом хлорели разом із здоровим харчуванням та фізичними вправами може допомогти знизити загальний рівень холестерину та тригліцеридів у людей з незначно високою кількістю.
Здається, користь від високого рівня каротиноїдів хлорели - антиоксидантів, які, як відомо, відіграють важливу роль у здоров’ї серця.
Хлорела робить корисні дії для вашого кишечника
Намагаєтеся ввести в раціон більше пребіотиків? Не дивіться далі, ніж хлорела. Це багате джерело пребіотиків, таких як полісахариди та олігосахариди, які відіграють ключову роль у живленні хороших бактерій у кишечнику та підтримці мікробіома в здоровому стані.
Він бореться з окислювальними пошкодженнями та стресом
Окислювальний стрес від вільних радикалів спричиняє пошкодження клітин, що з часом може підвищити ризик хронічних захворювань.
Де входить хлорела? Він завантажений антиоксидантними сполуками, включаючи вітамін С, бета-каротин, лікопін, лютеїн та хлорофіл, які можуть допомогти мінімізувати шкоду, заподіяну вільними радикалами, і можуть зменшити ризик хронічних захворювань.
Хлорела може допомогти контролювати рівень цукру в крові
Контроль рівня цукру в крові є важливим для уникнення діабету 2 типу та зміцнення загального стану здоров’я. Хоча хлорела не є чарівною кулею (ваш найкращий захист від T2D - це правильне харчування, стеження за вагою та фізичні вправи), регулярний прийом може допомогти.
Одне дослідження показало, що як здорові люди, так і люди з високим ризиком розвитку цукру в крові знижували рівень глюкози в крові натще після прийому хлорели щодня протягом 12 тижнів.