Що; s лужна дієта кето; Усвідомлений Кето
Може здаватися, що ви щодня чуєте про нову версію кетогенної дієти, але насправді вона просто наближається до древніх істин з іншим обертом - і всі версії, як ми дізналися тут у Konscious Keto, є дуже ефективними, оскільки це стосується до втрати ваги та загального самопочуття.
Ваше знайомство з будь-якими лужними речовинами може бути обмежене лише зображеннями, здавалося б, дорогих, красиво упакованих пляшок води на вашому місцевому природному ринку.
Однак делікатний і життєво важливий баланс лужності та її зворотна кислотність відіграють важливу роль у нашому здоров’ї, і розуміння того, як важливо досягти оптимального стану здоров’я, є критичним.
Ажіотаж про переваги кетогенної дієти та продуктів, що сприяють лужності, для багатьох є головним.
Ми вирішили, що ви були б вдячні, знаючи, які продукти можуть допомогти вам підтримувати ідеальний баланс Ph в організмі, дотримуючись кетогенної дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру.
Життєва роль рівноваги Ph та лужності
Наші тіла містять елементи як кислотності, так і лужності, і ми можемо збільшувати їх за допомогою продуктів, які ми вживаємо (наприклад, оброблена їжа, неорганічна молочна їжа проти яловичини, що годується травою та травою, або темно-листяна зелень тощо).
Щоб зрозуміти лужність та її важливу роль в організмі, життєво важливо знати фактори, що впливають на баланс Ph у організмі, особливо стосовно того, що ми їмо та п’ємо.
Зараз досить ясно, що Ph відіграє життєво важливу роль у здоров’ї, але що це? Потенційний водень, або Ph, є мірою лужності або кислотності даного елемента.
Шкала Ph варіюється в межах від одного до 14, при цьому сім є станом нейтрального потенційного балансу водню - при будь-якому показі нижче семи вказує на тіло в кислому стані і, отже, більш схильне до ризику декількох фізіологічних дисбалансів.
Переваги лужної дієти
Нашому організму потрібен делікатний баланс, щоб процвітати, і є багато переваг, щоб контролювати баланс лужності та кислотності вашої системи. Знову ж таки, ідеальний баланс Ph має вирішальне значення, оскільки він впливає на цілісність багатьох функцій в організмі.
Ось деякі суттєві переваги, пов’язані з підтримкою балансу лужності та кислотності в організмі.
Сприяння схудненню
Зрештою, вивільнення жиру в організмі має багато спільного з кількістю споживаних калорій, на відміну від кількості спаленого нами. Однак види їжі, які ми їмо, можуть сприяти оптимальному здоров’ю та сприяти метаболізму та гормональному здоров’ю нашого організму, що може сприяти зниженню ваги.
Крім того, лужна кетогенна дієта, швидше за все, складається з фруктів та овочів з низьким вмістом цукру, наповнених великою кількістю поживних речовин і клітковини, що допомагає нам довше почуватись задоволеними та ситими, що може стримувати наш апетит і сприяти втраті жиру.
Профілактика раку
Багато лужних продуктів, таких як чорниця та шпинат, мають природну поживність і наповнені антиоксидантами, щоб зменшити пошкодження вільними радикалами та допомогти запобігти раку.
Крім того, Американське онкологічне товариство (ACS) припускає, що дієта, багата на поживні речовини фруктами та овочами, а також горіхи та насіння, запаковані білками, є ідеальним планом для тих, хто дотримується лужної, кетогенної дієти.
Плюс, кето-дієта передбачає виведення практично всіх рафінованих цукрів і вуглеводів, а відсутність глюкози в організмі голодує ракові клітини, які люблять ласувати цукром для палива.
Лікування або профілактика серцевих захворювань
Корисні жири, темно-листяна зелень та дієта, багата омега-3 жирними кислотами, корисні для підтримки здоров’я серця. Крім того, дієта, орієнтована на вживання лужної їжі, швидше за все, містить потужні поживні речовини, які допомагають наситити стримувати апетит і сприяють зниженню ваги.
Харчування, багате на поживні речовини та клітковину, сприяє насиченню, може суттєво допомогти вам досягти та підтримувати здорову масу тіла.
Отримавши звичку до вашої нової лужної кето-дієти, ви, швидше за все, зможете їсти інтуїтивно, не турбуючись про підрахунок калорій.
Прекрасною новиною для тих, хто дотримується кето-дієти для схуднення, є те, що кетогенна дієта з низьким вмістом вуглеводів і жирами, а особливо метаболічний кетоз, діє як природний пригнічувач апетиту - чудовий засіб для тих, хто прагне схуднути.
Поліпшення рівня гормону росту
Гормон росту асоціюється з уповільненням процесів старіння і навіть сприяє регенерації та перетворенню клітин, щоб підтримувати наш вигляд і відчуття бадьорості з віком.
На додаток до допомоги в обороті клітин, велика кількість гормону росту також пов’язана з поліпшенням функції мозку, особливо пам’яті та пізнання.
Попередні дослідження, здається, показують, що сильнокисле середовище в організмі створює ідеальні умови для розвитку та розвитку хвороби.
Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб зрозуміти глибину впливу гормону росту на наше загальне здоров'я, попередні висновки зазначають, що додавання великої кількості темно-листяної зелені та ягід до вашого меню не може зашкодити.