Що; s Мій ІМТ та чому я повинен піклуватися про Teal Premier

Ви вимірювали ІМТ роками і, мабуть, навіть не знали цього. Щоразу, коли ви звертаєтесь до лікаря, медсестра забирає ваші життєво важливі показники і вимірює вашу вагу; іноді вони вимірюють твій зріст. Ці вимірювання дозволяють обчислити ваш ІМТ (індекс маси тіла) - кількість жиру в організмі. ІМТ 19-24,9 вказує на нормальну вагу; менше 19 вважається недостатньою вагою; 25-29,9 вважається надмірною вагою; і 30 і вище вважається ожирінням.

піклуватися

Чому вам все одно?

Підтримуючи здорову вагу та нормальний ІМТ, у вас, швидше за все, буде менше суглобових і м’язових болів, більше енергії, краща регуляція рідин та артеріального тиску, зменшення навантаження на серце та кровоносну систему, кращий сон, зниження рівня тригліцеридів у крові, крові цукор, ризик розвитку діабету та зниження ризику серцевих захворювань та деяких видів раку.

Надмірна вага або ожиріння підвищує ризик розвитку цукрового діабету, серцевих захворювань, артрозу стегон, колін і щиколоток (через збільшення зношеності цих суглобів) та багатьох інших медичних проблем. Не забувайте, що ваш план HealthTeam Advantage передбачає безкоштовне членство в SilverSneakers (докладніше див. Статтю нижче).

Якщо ваш ІМТ становить 35-39,9 і у вас є дві або більше медичних проблем, пов’язаних із вагою, ви піддаєтесь більшому ризику виникнення проблем зі здоров’ям - насправді вас вважають страждаючим ожирінням (смертельним жиром). Ваш ризик медичних ускладнень (серцевий напад чи інсульт, що може призвести до смерті) значно підвищений. Ця ж категорія захворювань ожирінням застосовується, якщо ваш ІМТ більше 39,9, навіть якщо ви здорові.

Надмірна вага збільшує роботу, яку має робити ваше серце. Це також підвищує кров'яний тиск і рівень холестерину та тригліцеридів у крові та знижує рівень холестерину ЛПВЩ (хороший). Це також може призвести до розвитку діабету. Зміни способу життя, які допоможуть вам зберегти втрату ваги на 3-5%, швидше за все, призведуть до клінічно значущих поліпшень рівня глюкози в крові, тригліцеридів та ризику розвитку діабету 2 типу. Більша втрата ваги може навіть допомогти знизити АТ і поліпшити рівень холестерину в крові.