Що; s Різниця між дієтами Paleo та Keto Genesis Регенеративно-спортивний та естетичний
Якщо ви виконаєте швидкий пошук слова “дієта” в Інтернеті менш ніж за секунду, ви отримаєте винагороду з результатами понад 1,5 трильйона. І кожна з цих дієт стверджує, що це НАЙКРАЩИЙ спосіб схуднення, що ускладнює з’ясування того, які плани харчування є ефективними, а які - не більше, ніж способом змусити вас придбати певні продукти та послуги. Правда полягає в тому, що для втрати ваги немає чарівної кулі, але є методи, які працюють з вашим тілом для отримання більш драматичних і стійких результатів, включаючи палео та кето дієти.
Наша команда з регенеративної спортивної та естетичної медицини Genesis має унікальну кваліфікацію, щоб допомогти у здоровій втраті ваги, тому що ми зосереджені як на схудненні, так і на підтримці правильного рівня енергії, щоб допомогти вам вести здоровий та активний спосіб життя. Одним з наших улюблених способів досягти цього є кето-(кетогенна) дієта, яку часто плутають з палео-дієтою.
Ось погляд на дві дієти та які ключові відмінності між ними.
Палео-підхід
Палео-дієта, яку також називають дієтою печерних людей, - це рух, який ґрунтується на переконанні, що людський організм не призначений для ефективної переробки багатьох продуктів, які ми їмо, які добре переробляються. Палео-дієта повертає ваше харчування до основ, і ми маємо на увазі ще приблизно 10 000–2,5 мільйонів років тому, коли людина була мисливцем-збирачем.
За палео дієтою ви зменшуєте споживання оброблених продуктів і вживаєте лише ті продукти, до яких мали б доступ наші предки, такі як нежирне м’ясо та риба, яйця, фрукти та овочі, а також горіхи та насіння та деякі інші види жирів. Іншими словами, нічого, що ви не знайдете всередині більшості підприємств харчової промисловості.
Одним з найбільших винятків з палео-дієти є продукти, що походять з оброблених зерен, що складають велику частину американської дієти, а також молочні продукти.
Теорія, що лежить в основі дієти, полягає в тому, що наше тіло призначене для певних продуктів, і все, що не входить у те, що ви можете полювати або збирати, представляє для нас проблеми з точки зору використання енергії, зберігання, травлення та загального стану здоров’я. Насправді прихильники палео дієти відчувають, що те, як люди харчуються зараз, є абсолютно нездоровим і не підтримує нашу функцію на біологічному рівні.
Отже, повертаючись у минуле, палео-дієта спонукає нас їсти простішу їжу, яку наш організм може набагато краще переробити. Хоча палео-дієти, як правило, дотримуються лише з міркувань «доброго здоров’я», а не як дієти для схуднення, ви можете схуднути, якщо дотримуватись палео-способу життя.