Що слід їсти водіям вантажних автомобілів, щоб залишатися здоровим iGlobal LLC
iGlobal ›Блог› Що слід їсти водіям вантажівок, щоб залишатися здоровим?
Що слід їсти водіям вантажівок, щоб залишатися здоровим?
Експерти в галузі охорони здоров’я мають одну рішучу оцінку середньої американської дієти: “Забагато калорій”.
HealthDay.com посилається на кількох експертів, котрі цитують такі самі слова, зокрема Маріон Нестле, професор кафедри харчування та харчових досліджень Нью-Йоркського університету; Мелані Полк, зареєстрований дієтолог і колишній директор з питань харчування Американського інституту досліджень раку; та Барбара Голман, зареєстрований дієтолог, який раніше був речником Американської дієтологічної асоціації.
Незважаючи на харчові перевантаження, середньостатистичній американській дієті також бракує багатьох основних харчових потреб.
Кілька простих порад водіям вантажівок, які мають здоровий спосіб життя
Ми в iGlobal LLC розуміємо проблеми зі здоров'ям, з якими стикаються американці - особливо ті, хто заробляє на життя на відкритій дорозі як водії вантажівок.
Спокуси їсти для зручності величезні, але, дотримуючись декількох конструктивних запобіжних заходів, водії можуть зберегти своє здоров'я та досягти високої фізичної форми.
Харчуватися здорово - це робити гарний вибір
Livestrong.com закликає водіїв вибирати продукти, багаті клітковиною, які дають відчуття ситості шлунку і мають також більші переваги для здоров'я.
Для тих страв, коли ви зупиняєтесь і вечеряєте, чудовий вибір супів на основі бульйону з овочами або курячою локшиною - із салатами збоку. Цей вибір також має низьку калорійність та високу харчову цінність.
Lifeasatrucker.com пропонує кілька простих вказівок, які допоможуть водіям вантажівок:
- Перестаньте пити газовану воду та солодкі напої
- Пийте більше води
- Використовуйте спеції та трави, які піднімають обмін речовин
- Не пропустіть сніданок
- Їжте меншими порціями
- Їжте фрукти та овочі
- Перестаньте їсти перероблене м’ясо