Що спільного у анаболічних стероїдів, ЕРО та вуглеводів Пітера Аттіа

від Пітер Аттіа

Час читання 8 хвилин

Перш ніж перейти до публікації цього тижня, якщо хтось не бачив у неділю сегмент 60 хвилин про токсичність цукру, ось посилання на нього. Я був приємно здивований тим, що вони змогли передати за таких часових обмежень. На додаток до чудової роботи доктора Лустіга, дуже короткий фрагмент, що показує доктора Кантлі, висвітлюючи роль інсуліну, інсуліноподібного фактора росту та глюкози у раку, є попереднім переглядом того, про що я буду писати в найближче майбутнє.

Повернення до теми тижня: Що спільного у анаболічних стероїдів, ЕРО та вуглеводів? Я знаю, про що ти думаєш ... про що він говорить? Сьогодні я спробую довести наступний випадок: вуглеводи насправді покращують деякі аспекти спортивної діяльності людини. Так само, як і анаболічні стероїди, гормон росту людини (HGH), синтетичний еритропоетин (EPO) та безліч інших препаратів, які класифікуються як «ліки, що підвищують ефективність». Питання в тому, чи, принаймні, має бути, чи варто використовувати ці речовини для покращення своїх спортивних результатів?

Перш ніж продовжувати далі, я хочу попросити вас припинити одну думку - ігнорувати „законність” цих речовин. Наприклад, якщо ми збиралися вести дискусію про сигарети та марихуану, я б попросив, щоб ця дискусія ґрунтувалася виключно на їх фармакологічних, фізіологічних та патологічних особливостях. Правове питання насправді є довільним і, чесно кажучи, часом нелогічним. Отже, знімемо законність зі столу. Вуглеводи є законними, а анаболічні стероїди - ні. Сигарети та алкоголь є законними, а марихуана - ні. Зрозуміло, але не має значення для цієї дискусії.

Багато людей ставлять під сумнів логіку зменшення або прямого виведення вуглеводів, враховуючи можливе зниження спортивної та фізичної працездатності. Я писав про вплив харчового кетозу на мою фізичну працездатність, у тому числі тут і тут.

Для тих з вас, хто не знайомий із “стандартними” ліками, що підвищують ефективність, дозвольте мені на мить відступитись, щоб пояснити, що це таке, як вони покращують ефективність та пов’язані з ними ризики (крім того, що їх позбавляють медалей або потрапляють до в’язниці).

Анаболічні стероїди

Цей клас ліків, загалом кажучи, включає групу молекул, що імітують чоловічі статеві гормони тестостерон та дигідротестостерон (ДГТ). У середньому є причина, що чоловіки мають більше сили та м’язової маси, ніж жінки, і саме ці гормони відіграють головну роль у спричиненні цієї різниці. Екзогенне (тобто, доповнення будь-якої кількості, яку організм виробляє природним шляхом), використання цих синтезованих молекул призводить до збільшення м’язової сили та розміру, коли людина - чоловік чи жінка - поєднує їх використання з відповідним тренуванням. Іншими словами, прийом анаболічних стероїдів і гра у відеоігри не збільшують вашу здатність швидше бігати або піднімати більшу вагу. Треба ще важко тренуватися. Однак анаболічні стероїди забезпечують щонайменше три суттєві переваги перед тим, як робити це по-старому.

Використання анаболічних стероїдів дозволяє відновлюйтесь набагато швидше, а отже, полегшується ваша здатність тренуватися важче ніж хтось не використовує їх. Механізм цієї дії, ймовірно, пов’язаний з їх здатністю блокувати запальні процеси у вашому організмі. Ви коли-небудь задавались питанням, чому ви так сильно болите після важкої тренування (або тривалого польоту)? Частково це розрив м’язів, про що я розгляну в наступному пункті. Однак, частиною цього є ваша власна імунна система, яка піднімає суєту через запальний каскад, намагаючись i) запобігти більшій шкоді та ii) відновити шкоду. Блокування цього процесу дозволяє вам почуватись краще і тренуватися довше і важче.
Завдяки своїй здатності безпосередньо сигналізувати на рівні клітинного ядра (стероїдні гормони потрапляють прямо в ядро клітини і взаємодіють безпосередньо з ДНК), анаболічні стероїди також безпосередньо збільшити засвоєння білка в м’язовій тканині. Іншими словами, вони посилюють анаболізм - нарощування м’язів.
Нарешті, було показано, що анаболічні стероїди зменшують експресію ліпопротеїнової ліпази (LPL) на жирових клітинах [Переклад: анаболічні стероїди зменшують експресію ферменту, який сидить на жирових клітинах, і “каже” їм зберігати більше жиру]. Менше LPL на жирові клітини = менше жиру в організмі.

У сукупності ці фізіологічні зміни роблять вас стрункішою, м’язовішою та сильнішою людиною.

То в чому кришка? Існує величезна і дуже суперечлива робота над питанням хронічної токсичності, пов’язаної з використанням анаболічних стероїдів. Я не фахівець у цьому, і не буду прикидатися ним. Я читав про це зовсім небагато, і я вважаю, що ця галузь досліджень вражаюче паралельна галузі харчування, за винятком меншого обсягу вибірки, гіршої науки (якщо це можливо) і ще більшої участі Конгресу (майже незручно, як багато конгресу орієнтується на цю тему під час публічних слухань щодо інших проблем нашого суспільства ... але я відступаю). Якщо ви хочете побачити фантастичний (і дуже фактичний) документальний фільм на цю тему, я б порекомендував більший, сильніший, швидший *.

Хронічне застосування анаболічних стероїдів, безумовно, пов’язане з деякими небажаними наслідками, такими як підвищення артеріального тиску, дисліпідемія (особливо знижена концентрація ЛПВЩ), вугрі, передчасне облисіння, еректильна дисфункція, безпліддя, збільшення клітора у жінок та гінекомастія у чоловіків.

Існує багато суперечок навколо психіатричних побічних ефектів анаболічних стероїдів, особливо щодо депресії, що призводить до самогубства, та стану, який зазвичай називають "сказом гніву". Більшість даних, які я бачив, свідчать про те, що анаболічні стероїди можуть посилювати вже існуючий стан, але навряд чи спричинять ці симптоми. Тим не менше, побічні ефекти від використання анаболічних стероїдів не є незначними.

Анаболічні стероїди безперечно покращують здатність спортсмена робити практично все, що вимагає сили. Я не можу подумати про спорт, де вживання анаболічних стероїдів не пов’язане зі значним поліпшенням продуктивності. Але це вдосконалення має свою ціну. Вартість для більшості залежить від дози (тобто більше використання = більше шансів на побічні ефекти) і, звичайно, не завжди передбачувана.