Що спричиняє припливи 8 загальних тригерів та як знайти допомогу
Це раптове відчуття сильної спеки може трапитися з ряду причин поза менопаузою.
Ця стаття була розглянута Каролін Свенсон, доктором медицини, доцентом акушерства та гінекології та членом Медичної комісії з профілактики, 3 липня 2019 р.
Ви робите свою справу, займаючись власною справою, і раптом здається, що хтось вводить вашій шкірі все, що входить у ці маленькі пакети з зігріваючим рукою гелем.
Припливи - це раптові відчуття тепла або сильної спеки, які ви зазвичай відчуваєте навколо обличчя, шиї та грудей. З ними не зовсім цікаво мати справу, оскільки вони можуть спричинити глибоке дихання, прискорений пульс, почервоніння шкіри та - коли вони проходять - пофарбовану потом сорочку та футбольний озноб.
Хоча справді припливи, як правило, пов’язані з менопаузою та перименопаузою, жінки (та чоловіки) будь-якого віку можуть зазнати їх, каже Бет Баттагліно, генеральний директор та експерт з питань жіночого здоров’я з некомерційною організацією HealthyWomen. "Припливи можуть страждати в будь-який час і з різних причин", - пояснює вона.
Але важливо зазначити, що переживання такого не обов’язково означає, що відбувається щось страшне, говорить Олександра Сова, доктор медичних наук, засновник SoWell Health, приватної практики, спрямованої на профілактику захворювань за допомогою харчування, фітнесу та медицини. "Незрозуміло, чому деякі люди відчувають їх, а деякі ні, але для багатьох це доброякісний або минущий стан", - пояснює вона.
Якщо ви відчуваєте, що у вас постійно виникають припливи, доктор Сова рекомендує записувати деякі нотатки у вашому телефоні або на папірці кожного разу, коли ви їх відчуваєте. «Запишіть час доби та те, що ви робили до їх початку», - пропонує доктор Сова.
"Ведення такого щоденника може допомогти вам об'єднатись або визначити ваші активатори - такі речі, як червоне вино або стрес", - додає Лінн Сімпсон, доктор медичних наук, гінеколог з клініки Клівленда. Ця інформація також може допомогти вашому лікарю з'ясувати основну причину ваших припливів, каже вона.
Отже, що саме викликає припливи?
Є ціла низка причин, через які у вас можуть виникнути припливи. Ось найпоширеніші тригери - і що з ними робити.
1. Менопауза
Не секрет, що менопауза є найпоширенішою причиною припливів. Під час менопаузи яєчники перестають виділяти яйцеклітини, а рівень естрогену та прогестерону знижується. "Саме це зниження гормонів вважається причиною припливів", - каже експерт з питань жіночого здоров'я Дженніфер Відер, доктор медичних наук.
✔️Остигати: Якщо ваші симптоми важкі, лікар може запропонувати замісну гормональну терапію (ЗГТ) - ліки, яке зазвичай випускається у формі таблеток, шкірних плям, кремів та гелів або вагінального кільця - щоб допомогти збалансувати рівень гормонів та зняти гаряче спалахи та інші симптоми менопаузи, такі як нічна пітливість. Однак існують певні ризики для проведення ЗГТ, такі як збільшення раку молочної залози та серцевих захворювань, тому не забудьте обговорити всі свої варіанти зі своїм гінекологом/гінекологом, перш ніж починати лікування.
2. Ліки, що відпускаються за рецептом
Припливи є побічним ефектом багатьох звичайних ліків, що відпускаються за рецептом, таких як опіоїди, антидепресанти та деякі ліки від остеопорозу, каже доктор Сімпсон. Деякі стероїди, які використовуються для лікування набряків, також можуть викликати припливи.
Баттагліно рекомендує шукати симптоми незабаром після початку нового курсу прийому ліків. "Якщо вони збігаються, ви дізнаєтесь, що це, мабуть, причина", - каже вона.
✔️Остигати: Повідомте свого лікаря про те, що відбувається. Він чи вона зможуть перевести вас на подібний препарат, який не залишає вас гарячим під коміром. "Також може бути, що припливи зникнуть, коли ваше тіло адаптується до ліків, тому ваш постачальник може заспокоїти вас, що дискомфорт не триватиме довго", - додає Баттагліно.
3. Гаряча спальня
Температура вашого тіла, природно, коливається протягом ночі, говорить доктор Сімпсон. Отже, жінки (і чоловіки) часто прокидаються посеред ночі, почуваючись перегрітими або спітнілими.