Що сталося, коли я випробував дієту плану Джейн
Все, що я хотів схуднути, було кілька кілограмів - але між потребами роботи, дітей та життя я намагався знайти час, щоб приготувати здорову їжу, та мотивацію залишатися на шляху.
Ось чому я вирішив спробувати план Джейн, план харчування, при якому кожен прийом їжі доставляється до ваших дверей, усуваючи хоча б частину зусиль і спокусу збитися.
Я стежив за ним шість тижнів, і ось так воно й пройшло ...
Що таке план Джейн?
Після первинної телефонної консультації з дієтологом для вас складається дієта з контролем калорій на основі того, скільки ваги ви хочете схуднути, вашої поточної ваги, зросту, ІМТ та чим ви займаєтеся для життя (тобто якщо ви ти сидиш вдома, мама бігає після трьох маленьких, ти спалиш більше калорій, ніж офісний працівник 9-5).
Ви можете зайти на веб-сайт, щоб замовити всю свою їжу, тому вибираєте лише ті страви, які, на вашу думку, вам сподобаються, або можете підписатись на пакет.
Оскільки моя робота передбачає багато сидіння за робочим столом, мені всього 5 футів 2, і я не маю маси втрачати, мій план харчування буде досить жорстким, з досить низькою кількістю калорій.
Для мене це може бути нормально, і кожен, хто планує, розмовляє зі своїм дієтологом - але завжди варто поговорити з лікарем, перш ніж приступати до зміни дієти.
День перший
Я швидко розумію, що це буде важко. Сніданок - це гранола, ягоди та йогурт, я те, що я часто з’їдаю вранці, але зазвичай я б глузував приблизно вдвічі менше. Я вишкрібаю кожен останній шматочок і все ще хочу ще, але встигаю затриматися на пару годин до моєї середньоранкової фруктової закуски.
На обід я вибрав салат з кускусом. Я важко дізнаюся, що найкраще готувати обід вдома, а не хапати один із готових пакунків і засовувати його в сумку. Дозволено додавати до нього овоч, який допомагає заповнити вас, і приправи - які вам знадобляться. Це також означає, що ви можете добре розім’яти його і зробити так, щоб він виглядав більш привабливим, ніж іноді застигла пропозиція, яка чекає, коли ви відклеїте кришку.
Знову ж таки, не здавалося, що цього достатньо, і в підсумку я з’їдаю свою дуже смачну закуску з вівсяних батончиків о 14:00. Але хоч це виглядає непоганим розміром, я годився після обіду. Пізніше я дізнаюся, що ця «закуска» насправді є сніданком. На жаль Мені погано, що я не читаю інформацію ретельно ...
Я не приходжу додому з роботи до пізнього часу, і часто в кінцевому підсумку їжу близько 20.30, що ускладнює цей план здорового харчування. Але я глузую свою лазанью стороною овочів і встигаю відмовитись від G&T, якою насолоджується моя друга половина.