Що таке дієта з кісткового бульйону СОВА Венеція; Одне ціле життя
Якщо ви досліджували сучасні дієти, ви, мабуть, чули все про дієти з низьким вмістом вуглеводів, періодичне голодування та палео-дієти. Хоча багато людей дотримуються цих протоколів, щоб схуднути, вони також мають інші помітні переваги, такі як регулювання рівня цукру в крові, зменшення запалення, поліпшення травлення та підвищення енергії.
Але яке відношення це має до кісткового бульйону?
Ну, кістковий бульйон може бути секретним інгредієнтом для максимізації переваг цих популярних дієт, роблячи при цьому стійким практикування всіх трьох відразу!
Якщо ви хочете оздоровити своє тіло зсередини, перезавантажити травну систему та поліпшити цілісне здоров’я, оптимальним рішенням може стати дієта на кістковому відварі.
Дієта на кістковому відварі:
Дієта на кістковому бульйоні - це 21-денна програма, яка включає принципи дієт з низьким вмістом вуглеводів, палео та періодичного голодування.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів:
Дієта з низьким вмістом вуглеводів виключає вуглеводи, що містяться в хлібі, макаронах та солодкій їжі, а також багато білка, жиру та здорової овочі. Ті, хто дотримується цієї дієти, уникають цукру, рафінованих зерен, трансжирів, дієтичних/нежирних продуктів, високообробленої їжі та крохмальних овочів.
Дієта палео ґрунтується на продуктах харчування та напоях, які могли вживатися в епоху палеоліту. Він також відомий як дієта мисливців-збирачів, дієта печерних людей, дієта кам’яного віку та дієта палеоліту. У цій дієті багато фруктів, овочів, горіхів і насіння, нежирного м’яса, риби та олій, одержуваних з фруктів та горіхів. Продукти, яких слід уникати під час дієти Палео, включають зернові, бобові, молочні продукти, цукор-рафінад, сіль, картоплю та високооброблені продукти.
Переривчасте голодування:
Періодичне голодування - це дієтичний протокол, який менше фокусується на видах їжі, які ви їсте, а більше на них коли ти їси. У зв’язку з цим це вважається швидше режимом харчування, ніж реальною дієтою. Існує багато способів практикувати періодичне голодування, але деякі найпоширеніші методи включають метод 16/8, Їжте-Стоп-Їжте та дієту 5: 2. Метод 16/8 передбачав 16 годин голодування та 8 годин щоденного прийому їжі. Eat-Stop-Eat - це метод, який включає 24 години голодування один-два рази на тиждень. Дієта 5: 2 вимагає споживання 500-600 калорій два дні на тиждень, нормально харчуючись інші п’ять днів.
Як діє дієта на кістковому відварі?
Хоча періодичне голодування, дієта з низьким вмістом вуглеводів та дієта Палео відомі як ефективні, коли мова йде про схуднення та поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, дієта на кістковому бульйоні поєднує принципи кожного з цих дієтичних способів життя, щоб створити суперзаряджену дієта, яка швидко працює для зменшення тяги, оздоровлення кишечника та збільшення енергії.
Суть дієти на кістковому бульйоні: