Що таке двофазна дієта SIBO

Отже, існує безліч різних дієт, що використовуються для лікування або управління SIBO (невеликий кишковий бактеріальний надмірний ріст), і двофазна дієта SIBO є однією з них. Він поєднує в собі дієту з низьким вмістом FODMAP та специфічну вуглеводну дієту. Дієта спрямована на зменшення побічних ефектів відмирання бактерій, що виникає при усуненні бактерій за допомогою антимікробної або антибіотичної обробки. Дієти слід дотримуватися лише близько трьох місяців, поки лікується SIBO.

дієта

Я дотримувався дієти кілька місяців і виявив, що це допомогло зменшити мої симптоми. Особливо здуття живота і біль у животі! Це досить суворо і може бути складним завданням, тому я подумав, що дам вам уявлення про те, що я з’їм за день.

Пам'ятайте, що започаткування нового протоколу може бути складним завданням, і двофазна дієта SIBO повинна використовуватися як керівництво для деяких людей, які переносять деякі продукти краще за інших. Тож, можливо, варто поговорити зі своїм медичним працівником про те, чи підходить ця дієта вам і вашому лікуванню.

Фази двофазної дієти SIBO

Фаза 1

  • Обмежений - основна дієта
  • Напівобмежений - залежно від симптомів або якщо вам потрібна додаткова енергія, він додає крохмаль (лободу, білий рис), більше овочів та фруктів до обмеженого раціону

Фаза 2

Деякі продукти можна їсти вільно, а деякі мають порції на один прийом їжі або на день, тому перевірте список для точних вимірювань, хоча я вказав обмежені кількості в плані. Більшість людей почне з фази 1, обмежена дієта, і подивиться, як вони на це реагують. Ці ідеї їжі базуються на цьому розділі дієти.