Що таке лінива кето-дієта
Хіба ми не всі трохи ледачі?
Ви, без сумніву, раніше чули про кето-дієту, але чи знали ви, що існує не один спосіб дотримуватися дієти? Так, принципи дієти можуть бути однаковими (з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом жиру), але є кілька більш конкретних планів дієти, які підпадають під парасольку кето, яких ви можете дотримуватися, в тому числі під назвою "Ледачий кето".
Якщо вам цікаво спробувати «Ледачий кето», або вас просто заінтригувало ім’я, стежте за оновленнями. Ми проконсультувались зі спеціалістами у галузі охорони здоров’я, щоб отримати всю інформацію, щоб визначити, чи підходить вам «Ледачий кето».
Що таке Ледачий Кето?
Ледачий Кето - це майже те, що це звучить. Це більш спокійний варіант дієти, який зосереджується на тому, щоб просто їсти з низьким вмістом вуглеводів, а не відстежувати всі ваші макроси, такі як калорії, білки тощо. Як правило, ті, хто на цій дієті з низьким вмістом вуглеводів, обмежують споживання між 20-30 грамами, сказав kuudose засновник RD Aja Gyimah, MHSc. Для контексту, ваша типова кето-дієта дозволить вам не більше 20 грамів вуглеводів на день.
Яка різниця між цим і "Брудним кето?"
Іншим популярним варіантом кето-дієти є "брудний кето", що, по суті, означає не зважати на те, наскільки "здоровою" є їжа, але все-таки відстежувати макроси і тримати в них надзвичайно низький вміст вуглеводів, щоб досягти кетозу. Хоча обидві дієти надають трохи більшої гнучкості, ніж традиційні кето, обидві мають свої недоліки.
Найбільші відмінності між ними, на думку наших експертів, полягають у тому, що вам не потрібно відстежувати макроси на дієті «Ледачий кето» і що, теоретично, ви б не їли на дієті «Ледачий кето» оброблену їжу стільки, скільки ви робите на Брудному кето. Однак, оскільки обидві дієти досить гнучкі, те, як вони виглядають для кожної окремої людини, буде відрізнятися.