Що таке невпорядковане харчування; нахуй дієта®

Ми схильні думати, що існує лише кілька "розладів харчування":

Анорексія (“Дуже, дуже худий, нічого не їсть”). і Булімія: («Кидає їжу»). А іноді є люди, які мають Вправа Булімія, теж ("але що це навіть таке? Вправа - це завжди ДОБРО! Так? Так що це, мабуть, як ... корисний розлад").

О, і всі ті люди, які "не мають самоконтролю", які мають Компульсивний розлад переїдання, також називати розладом харчової поведінки… Що, на мою думку, спричинене обмеженням/соромом.

Невпорядковане харчування впливає на безліч людей, завдяки нашій культурній фіксації на худорлявості, нашій "війні з ожирінням" і повідомленням, які ми отримуємо щодня, говорячи нам: "Дієта ДОБРА", тому "Дійте БІЛЬШЕ і КРАЩЕ ".

У вас є невпорядковане харчування? Ось деякі маркери:

Будь-яке надмірне розмірковування або стрес, пов’язаний з вибором, що їсти. Серйозно кажучи, якщо ви думаєте про те, що вам слід їсти сьогодні, завтра, чи на майбутню їжу, протягом кількох хвилин без стресу, це не здорово. *** Якщо ви радісно плануєте, що придбати та приготувати для себе чи своєї родини, це абсолютно чудово! Проблема в стресі, одержимості та провині. Не радість і харчування.

Страх перед конкретною їжею або групою продуктів харчування. Існує два випадки, коли це не впорядковується: законна алергія чи справжня непереносимість, або загальне невимушене уникання їжі через неприязнь або інтуїтивне відчуття того, що це не найкраще для вас у той час. Але як тільки це стає страхом або чимось, про що ви багато думаєте чи турбуєтесь, вам офіційно промили мозок «доброзичливі» дієто-гуру та суспільство, яке побоюється моральної невдачі у наборі ваги. Якщо ви уникаєте їжі або групи їжі через бажання орторексичного рівня бути чистими та здоровими, ви будуєте власну клітку. *** Звичайно, нам слід дбати про себе, і ми хочемо добре харчуватися і ставитись до себе як до храму, але коли страх і фіксація втягуються, це вияв проблем контролю. І це не нормальний, здоровий чи стійкий спосіб життя чи харчування.

Будь-яка вправа, яка безпосередньо співвідноситься із з’їденим. Їжа не спалюється, як бензин в машині. Твоє тіло дивовижніше, ніж машина. І ви можете процитувати мене з цього приводу. І ви можете з’їсти ситну, смачну їжу, не набираючи ваги, навіть якщо не зпустити її “відразу після”. Крім того, з іншого боку, і просто на добру міру: ви можете набирати вагу з будь-якої причини, і при цьому зберігати свою гідність, тому що вас не посадили на цю землю якомога менше. І ви також можете процитувати мене з цього приводу. *** Вправа НАСТАК ДОБРЕ ДЛЯ ВАС. Зробіть це для своєї душі, легенів, серця. Робіть це, щоб почуватись добре. Не робіть цього, щоб покарати себе, бо це дасть зворотний ефект. І ти заслуговуєш більше любові, ніж це.