Що таке проект дієти Кето Найкраще життя
Будьте щасливішими та здоровішими
Що таке дієта Кето?
Перш за все, що є кето-дієта?
Взагалі кажучи, кетогенна (кето) дієта - це дієта з високим вмістом жиру, коли ви їсте 70-80% жиру, близько 20% білка та близько 5% вуглеводів. Ця зміна змушує ваше тіло спалювати кетони замість спалюваної глюкози, яку забезпечують вуглеводи. Більш конкретно, кетони - це хімічні речовини, що виробляються в печінці та виробляються, коли у вашому організмі недостатньо інсуліну, щоб перетворити глюкозу (цукор) в енергію. У відповідь на це ваше тіло використовує жир як ще одне джерело енергії, яка перетворюється на кетони, направляючи їх у кров.
Коли ви переходите від спалювання глюкози до спалювання кетонів, перебуваючи на кето-дієті, це спричиняє ...
- Ваш метаболізм пришвидшиться
- Менше голоду
- Ваша м’язова маса збільшиться
- Ваш кров'яний тиск та серцеві захворювання можуть покращитися
Дослідження показали, що люди, які сидять на кето-дієті, схудли більше, ніж звичайна дієта з низьким вмістом жиру. Більшість людей, які сидять на кето-дієті, швидко помічають, що вони худнуть, як тільки через тиждень після того, як переходять на вживання переважно жиру.
Переваги дієти кето
Завжди слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як змінювати дієту.