Що таке QiGong Tai Chi - рішення для схуднення EXCEL

Що таке тай-чи?
Тай-чи - це давня китайська традиція, яка сьогодні практикується як витончена форма вправ. Він включає ряд рухів, що виконуються повільно, цілеспрямовано і супроводжуються глибоким диханням.
Тай-чи, який також називають тай-чи-чуань, - це неконкурентоспроможна самостійна система м’яких фізичних вправ і розтяжок. Кожна поза без паузи перетікає в наступну, забезпечуючи постійне рух вашого тіла.
За даними клініки Майо, тай-чи є різновидом вправ з низьким ступенем впливу, що несуть вагу та аеробних, але при цьому розслаблюючих вправах. Почалося як бойове мистецтво. У міру розвитку він мав на меті зміцнення фізичного та психічного здоров’я. Практикуючись у різних стилях, тайцзи передбачає повільні, м’які рухи, глибоке дихання та медитацію. Медітацію іноді називають «рухомою медитацією».
Вважається, що тай-чі покращує потік енергії через тіло, що призводить до поліпшення самопочуття та широкого спектру потенційних переваг. Ці переваги включають:

рішення

  • Покращена сила, кондиціонування, координація та гнучкість
  • Зниження болю та скутості
  • Кращий баланс і менший ризик падінь
  • Посилений сон
  • Більша обізнаність, спокій і загальне почуття добробуту