Що таке вітамін В5 (пантотенова кислота) Live Science

Вітамін В5, який також називають пантотеновою кислотою та пантотенатом, життєво важливий для здорового життя. Як і всі вітаміни комплексу групи В, B5 допомагає організму перетворювати їжу в енергію. B5 природним чином міститься в багатьох джерелах їжі. "Пантотенова", насправді, означає "звідусіль", оскільки вітамін доступний у багатьох джерелах їжі.

кислота

Переваги

Вітамін В5 забезпечує безліч переваг для людського організму. За даними дослідження, опублікованого в журналі Vitamins and Hormones, він міститься в живих клітинах у вигляді коферменту A (CoA), який є життєво важливим для численних хімічних реакцій.

"Пантотенова кислота, як правило, використовується в поєднанні з іншими вітамінами групи В у формі комплексу вітамінів групи", - сказала доктор Шеррі Росс, лікар/гінеколог та експерт з питань жіночого здоров'я в Оздоровчому центрі міста Провіденс Сент-Джонс у Санта-Моніці, Каліфорнія. Інші вітаміни в комплексі вітаміну B - це вітамін B1 (тіамін), вітамін B2 (рибофлавін), вітамін B3 (ніацин), вітамін B5 (пантотенова кислота), вітамін B6 (піридоксин), вітамін B12 (ціанокобаламін) та фолієва кислота, - додала вона.

Вітаміни групи В перетворюють вуглеводи в глюкозу, яка є паливом, що виробляє енергію. За даними Медичного центру Університету штату Меріленд, вітаміни групи В також допомагають організму використовувати жири та білки, а також важливі для підтримки здорової нервової системи, очей, шкіри, волосся та печінки.

Зокрема, B5 допомагає:

  • Створюють еритроцити
  • Створюйте пов’язані зі стресом та статеві гормони
  • Підтримуйте здоровий травний тракт
  • Переробляйте інші вітаміни, особливо В2 (рибофлавін)
  • Синтезуйте холестерин

Встановлено, що вітамін В5, який приймається як добавка, також допомагає знизити рівень холестерину. У дослідженні 2011 року, опублікованому в журналі Nutrition Research, дослідники з Принстонського центру довголіття виявили, що добавки пантетину, похідного вітаміну В5, знижують загальний рівень холестерину та холестерину ЛПНЩ у пацієнтів із низьким та середнім ризиком серцево-судинної системи.

Інше дослідження в Медичному коледжі Асахікава в Японії показало, що пантетин може бути корисним для профілактики діабетичної ангіопатії. Дослідження Національної академії наук Гродно (Білорусь) також виявило, що пантетин може бути корисним для лікування діабету.

"Пантотенова кислота використовується для лікування та профілактики дефіциту пантотенової кислоти та шкірних реакцій від променевої терапії", - сказав Росс. "Інші переваги пантотенової кислоти для здоров'я, які були запропоновані, але не науково підтверджені, включають покращення симптомів, пов'язаних із СДУГ, артритом, спортивними показниками, проблемами шкіри, алкоголізмом, алергією, випаданням волосся, астмою, проблемами із серцем, синдромом зап'ястного каналу, легеневими розладами, нервами пошкодження, коліт, очні інфекції, судоми, розлади нирок, лупа, депресія, проблеми з діабетом, імунна функція, головні болі, гіперактивність, низький кров'яний тиск, безсоння, дратівливість, розсіяний склероз, м'язова дистрофія та м'язові судоми ".