Що таке «залишкові» калорії Чи потрібно мені їх споживати; Центр допомоги

На основі вашої загальної мети програма розрахує конкретну калорійність цілі для вас. Щоб досягти бажаної зміни ваги, вам слід спробувати докласти максимум зусиль для досягнення цієї точної мети, не заходячи надто далеко під неї. Дефіцит калорій, необхідний для схуднення, або надлишок калорій, необхідний для нарощування м’язів, вже вбудований у загальну калорійність, тому вам не потрібно нічого самостійно розраховувати.

мені

Крім того, ви також побачите свій “Залишкові” калорії вгорі посередині вашого щоденника. Це змінюватиметься протягом дня, коли ви продовжуватимете реєструвати продукти та діяльність. Спожиті калорії віднімаються з решти калорій. З іншого боку, калорії, що спалюються під час занять, збільшать ваші енергетичні потреби і, отже, додаватимуться до залишкових калорій.