Що відбувається з вашим тілом, коли ви безробітні
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Втрата роботи - одна з найбільш стресових подій, яку ви можете пережити у своїй кар’єрі, особливо якщо втрата раптова. Втрата роботи під час пандемії коронавірусу дійсно може посилити цей стрес. Коли вас звільняють або звільняють, ви не лише втрачаєте стабільне джерело доходу, але також можете втратити мету, звичку та спільноту колег. Це може навіть вплинути на ваше фізичне здоров’я.
"Часто люди думають:" Як вони можуть почуватись такими сумними, такими пригніченими, такими скорботними через роботу ", але ми втрачаємо багато частин, яких ми не впізнаємо. що справді становлять досить значну втрату », - сказала Ліза Орбе-Остін, ліцензований психолог, який зосереджується на допомозі професіоналам у переході від кар’єри. "Люди відчувають розлад серця, особливо якщо втрата була раптовою".
Ваш розум і тіло можуть надсилати вам сигнали про те, що втрата роботи впливає на вас більше, ніж ви свідомо знаєте.
Ви не можете спати або спите занадто багато.
Проблеми зі сном є одним із ознак того, що втрата роботи впливає на ваше здоров'я.
У вас можуть бути проблеми із засипанням, затримка сну або ви встаєте раніше запланованого періоду, - сказала Крістін Б’янкі, ліцензований психолог із штату Меріленд Центру тривоги та змін поведінки.
Одна чи дві ночі безсоння - це нормально, але якщо це закономірність, це стосується. "Вони починають викликати занепокоєння, якщо це відбувається протягом тривалого періоду часу", - сказала Б'янкі.
Стрес, який ви відчували на роботі, може залишитися з вами навіть після того, як ви його втратите. Патрісія Хейнс, доцент кафедри наук про зміцнення здоров’я в Університеті Арізони, провела дослідження того, як стресори на робочому місці можуть тривалий час впливати на довгострокові наслідки для здоров’я після безробіття. В одному з досліджень вона та її колеги-дослідники виявили, що особи, які переживають такі фактори, як перешкоди, такі як невпевненість на роботі та організаційна політика, частіше повідомляють про безсоння після втрати роботи.
«Що більше бар’єрів, як політичні бар’єри чи бар’єри, пов’язані з просуванням по службі, тим речам, які заважають людям працювати добре у своїй роботі, - ми виявили, що такі типи стресових факторів пов’язані з підвищеною ймовірністю продовження безсоння навіть після закінчення роботи ", - сказав Хейнс HuffPost.
Ваше психічне здоров’я погіршується.
Чим довше ви залишаєтеся без роботи, тим більше шансів повідомити про депресію, згідно з опитуванням Галлапа, проведеним серед 356 000 американців. Кожен п’ятий американський безробітний приблизно рік чи більше з більшою ймовірністю повідомляв про те, що він проходив лікування депресії або проходить його лікування.
Б'янкі зауважив, що двома характерними рисами депресії для безробітних професіоналів є втрата інтересу до занять, якими вони раніше користувались, і коли вони починають відчувати низький настрій частіше, ніж ні, протягом двох тижнів. "Це може виглядати як смуток, пригнічення", - сказала Б'янкі. "Це також може проявлятися як гнів або дратівливість".