Що засновник Ділана; s Candy Bar їсть за день, їжте це не те
Тут у Eat This, Not That! Ми отримуємо ексклюзивний доступ до безлічі дієтологів знаменитого рівня, популярних людей харчової промисловості, експертів з оздоровлення, лікарів та людей, що впливають на здорове харчування. (Ми знаємо, нам дуже пощастило.) Ми дізналися від них десятки способів приготування вівса за ніч, без яких корисних закусок вони не можуть жити та яких продуктів слід їсти щодня. Але це змусило нас замислитись: що роблять ці провідні експерти щодня, щоб залишатися здоровими та щасливими? Ну, ми їх запитали!
Тут Ділан Лорен, засновник та генеральний директор Dylan's Candy Bar, розповідає про її життя та те, що вона їсть за день.
Оскільки я люблю цукерки і мене часто називають Цукерковою королевою, я також захоплююсь здоров’ям та здоров’ям. Я читаю багато книг з питань харчування, відвідую семінари з цілісного життя та із задоволенням дізнаюся про те, як прожити довге та збалансоване життя. Моя філософія полягає у всьому в міру - я роблю важливим завдання продовжувати рухатися і займатися спортом, але я також знаю, що теж можна насолоджуватися ласощами.
Сніданок
Загалом, я схильний пастися і їсти потроху кожні 2,5-3 години, щоб мій рівень цукру в крові був збалансованим, а тіло під напругою. І я завжди починаю свій день з води - намагаюся випивати близько трьох літрів лужної води щодня.
Оскільки я уникаю вживання напоїв поблизу їжі (це допомагає мені легше засвоювати їжу) або перенесення склянок з водою скрізь, я намагаюся споживати якомога більше першочергово вранці після пробудження. Я схильний пити більше води, якщо вона ароматизована, тому я створюю суміш малини та вишні Emergen-C для вітамінів та мінералів; лимонний сік для спалювання жиру; і фруктовий ароматизований пакет EBOOST для енергії. Я відчуваю негайну зволоженість, а також психічну та фізичну енергію завдяки поєднанню електролітів, ноотропів та антиоксидантів, що надає цей напій. Плюс на смак він розтоплений льодяник!
Надано Діланом Лореном
Я намагаюся включати рідку їжу та рідкі закуски в день для полегшення травлення, тим самим даючи мені більш стабільну енергію. Білковий коктейль - ідеальний сніданок до тренувань і після тренувань для мене, оскільки він на смак схожий на десерт (але краще для росту та відновлення м’язів). Я займаюся аеробікою протягом години, наприклад, біг на вулицю, сходова млина або заняття зі спіном, після чого проводяться силові тренування, тому протеїновий коктейль, безумовно, наповнює мене.
Я обираю порошок рослинного білка зі смаком ванільної квасолі та змішую ягоди, порошкоподібну або натуральну лужну зелень, що містить суперпродукти та адаптогени, а також воду, лід та корицю за смачний смак та термогенний ефект. Як багатозадачник, я люблю випити свій протеїновий коктейль по дорозі до свого офісу.