Що зрештою відбувається з тими, хто залишається відданим веденню блогу Garmin
Прихильність до бігу - це не щось просто. Погода, хворобливість, час ... будь-який дрібний фактор може стати причиною відмови.
Однак, здійснивши деякий час, ви виявите, що це крок за кроком змінює ваше життя.
Бігайте протягом 1 року
Перетворення з 90 кг на 65 кг
"За останні 365 днів я пробіг 285 разів із накопиченою відстанню близько 1523 км ......"
Forerunner 245 на зап'ясті містера Чена фіксував кожен його пробіжений крок, а також був свідком зміни його ваги. Це вперше за 20 років, він зміг відірватися від «здуття» (на мандаринському, роздуття звучить трохи як віце-президент компанії) образу з вуст своїх колег.
Починати завжди досить складно. Пан Чень переглянув багато інформації - - “Як схуднути?”, “Скільки потрібно бігати щотижня?”, “Заходи безпеки” тощо.
Через надмірну вагу він вирішив почати з еліптичного тренажера, з кінцевою метою мати можливість продовжувати протягом 30 хвилин. З 10 хвилин до 20 хвилин і, нарешті, досягнувши мети, час від часу просочуючись потом, вага починала повільно падати.
Однак незабаром він зіткнувся з вузьким місцем. Містер Чень запитав когось, кому вдалося схуднути до нього, і зрозумів, що для схуднення потрібні фізичні вправи, а також контроль дієти. Вага може поступово зменшуватися, коли споживання більше споживання.
У той же час, цей попередник навіть навчив його ефективним ноу-хау у зниженні ваги - - контролювати частоту серцевих скорочень, утримання пульсу в аеробній зоні.
Рівень фізичних вправ еліптичного тренажера більше не задовольняв поточний стан пана Чена, тому він вирішив почати бігати і придбав Forerunner 245, який має можливість відображати поточну зону пульсу.
На початкових етапах бігу Forerunner 245 був для нього великою підмогою. Тут багато тренування орієнтований на втрата жиру та втрата ваги в Garmin Sports, все, що вам потрібно зробити, це вибрати відповідний план та імпортувати його в наручний годинник.
Дотримуючись плану, від 0 до проходження перших 5 км, пан Чень розпочав роботу досить швидко. Він також побив рекорди, які час від часу записувались у годиннику, зокрема темп, частота серцевих скорочень, час, спалені калорії, відстань, та інші дані.
Насолоджуйтесь бігом з Forerunner245
Цей процес не завжди був плавним, оскільки він завжди бігав один. Був період часу, коли він втомився бігати.
Однак з супроводом справи йшли інакше. Він часто брав участь у змаганнях Garmin Sports. Змагаючись та заохочуючи одне одного, він отримав мотивацію наполегливості.
Для пана Чена найкращим подарунком цього року стала можливість попрощатися з великим животом і схуднення з 90 кг до 65 кг. Крім того, він також зустрів багатьох друзів-однодумців.
Розблокування годинників Garmin за допомогою Garmin Sports безкоштовно
Для тих, хто хоче схуднути, він узагальнив два досвіди, на які люди можуть звернутися - -
Крок за кроком
Для людей, які поспішають схуднути, найпоширенішою помилкою є думка, що якщо вони наполягають на високоінтенсивних тренуваннях, то вони схуднуть, тому вони наосліп збільшують кількість вправ. Зрештою, це приносить непотрібну шкоду їхньому тілу, а також втомлює біг.
За звичайних обставин, відповідно до фактичної ситуації кожної людини, кожен може збільшити кількість фізичних вправ приблизно на 1 км щотижня і тримати 2-3 тижні на цій основі, щоб досягти прогресивного ефекту.
Зверніть увагу на збалансовану дієту
Основним принципом схуднення є споживання більше, ніж споживання, і розуміння калорійності їжі та фізичних вправ допомагає.
Біг протягом 3 років
-Успішне оздоровлення завдяки бігу
Пані Ву займається кар’єрою в нових ЗМІ. Висвітлення новин та написання статей - це вже частина її життя. Окрім сну, вона майже завжди з комп’ютером та мобільним телефоном.
Працюючи на передовій мережі, вона завжди тримається на ногах. Однак безсоння, головний біль, втома та інші симптоми почали підкрадатися до неї, а її здоров’я також почало погіршуватися.
Пані Ву вирішила почати з регулярних фізичних вправ, і найпростішим вправою бігу стало її першим вибором. З моменту її початку минуло три роки.
Зайнята роботою, біг забирає більшу частину її вільного часу. “Як розподілити час між роботою та фізичними вправами” стало її найбільшою проблемою.
На щастя, функції батареї тіла та управління менструальним циклом у серії Garmin Vivoactive4 їй дуже допомогли, що стало однією з причин, чому пані Ву також вибрала саме її.