Щоб схуднути, забудьте про дієту, два експерти сперечаються з HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Автор: Крістофер Ванджек, колумніст з поганої медицини LiveScience
Опубліковано: 20.08.2013 17:41 EDT на LiveScience
Яка найкраща дієта для підтримки здорової ваги та запобігання хронічним захворюванням? Це дієта з низьким вмістом вуглеводів, дієта з високим вмістом вуглеводів, повністю рослинна дієта, дієта без рослинних продуктів?
Дослідники кажуть, що вам було б краще просто забути слово дієта, згідно з редакцією, опублікованою сьогодні (20 серпня) в Журналі Американської медичної асоціації (JAMA).
Двоє дослідників - Шеррі Пагото з Медичної школи Університету Массачусетсу в Вустері, штат Массачусетс, і Бредлі Апелханс з Медичного центру Університету Раша в Чикаго - закликають припинити так звані дієтичні війни, оскільки всі вони однаково добре чи погано, допомагаючи людям боротися з ожирінням. [7 дієтичних прийомів, які справді працюють]
Врешті-решт, пацієнти лише заплутані, думаючи, що одна дієта перевершує іншу, за їх словами, насправді зміни способу життя, а не типи дієти, є справжніми способами запобігти набору ваги та пов'язаним з ними захворюванням на діабет та захворювання кровообігу.
"Кількість ресурсів, що пішло на вивчення" що "їсти, неймовірно, і багаторічні дослідження показують, що це насправді не має значення, доки загальна кількість калорій зменшується", - заявив Аппелханс у LiveScience. "Важливим є" як "їсти, а також інші речі, які втручаються у спосіб життя, такі як фізична активність та підтримуюча поведінка, які допомагають людям триматися на шляху [в довгостроковій перспективі]".
Дослідники цитують численні дослідження, які продемонстрували лише помірний успіх у різних видах дієти, орієнтованих на макроелементи: білки, жири або вуглеводи; але незалежно від дієти, без зміни способу життя вага повертається.
І навпаки, кілька великих і останніх досліджень, таких як Фінське дослідження профілактики діабету та Китайське дослідження профілактики діабету, - виявили меншу вагу та нижчу частоту діабету серед учасників дослідження через багато років після первинного завершення дослідження, оскільки суб'єктів навчали, як схуднути за допомогою втручань у спосіб життя.