Щоб скинути 20 фунтів, спаліть 70 000 калорій!
Середа, 18 квітня 2012 р
Можливо, інший фокус допоможе мені щодня. Я зосереджусь на кожній своїй дії та на тому, як вони сприяють збереженню 70 000 калорій. Я повинен реєструвати всі свої фізичні вправи та їжу і складати щоденний звіт про різницю калорій. Я кажу, що мав би, але мені було важко дотримуватися рутини, і у мене не так багато часу в Інтернеті.
Ми будемо жити між цим і нашим будинком у Вашингтоні протягом 6 тижнів, поки тут ведуться ремонтні роботи. Я повинен зібрати все на головному поверсі і бути готовим виїхати. Коли ми знаходимось тут, ми залишатимемось вгорі у своїй спальні і користуватимемось цією ванною кімнатою. Я намагаюся спорожнити кухню тощо.
Оновлення боулінгу на газоні - я не був впевнений, чи матиму я якісь фізичні обмеження через коліна, але жодних проблем. Температура в газоні для боулінгу була 50 ° F трохи холодною, але все одно це зробили. Я помітив, що 4 тренери виглядали цілком підтягнутими. Кожен з нас мав тренера і весь час рухався. Були вправи на розминку та більше ходьби, ніж я очікував. Так, це вправи. Ті випади, які я не робив у спортзалі, робив їх на зеленому!
Водна аеробіка та ходьба приємні, але я не отримую достатньо силових тренувань і т. Д. Мені потрібно приблизно 3 тижні, щоб я розпочав тренажерний зал, тож це боротьба, але щось, що потрібно зробити. Я помітив, що не маю тієї сили, що був раніше. Оскільки ми рухаємось справами, я пропонував муженеку, щоб він змусив когось іншого робити підйом (не я). Я завжди піднімав свій кінець раніше, і мені потрібно активізувати зараз.
Сьогодні я вдруге за тиждень пішов у спортзал. Я читав журнал Time, коли їхав на велосипеді, і слухав свій список відтворення, поки я займався ST. Я сумую за товариством водної аеробіки, і наступного тижня я можу робити і те, і інше.