Щоденна бджілка округу Боннер
Томас Х'юз з Кер-д'Ален стартує з парку Макюн, щоб пробігти півмарафон Кер-д'Ален у суботу, де відзначалися м'які ранкові температури, ідеальні для фізичних вправ.
БІЛЛ БУЛІ/Преса
Джен Хейс завершує фінальну ділянку запливу в озері Кер-д’Ален у суботу в рамках триатлону зі своєю тренувальною групою з Пік Здоров'я та Оздоровчий.
Доун Хокс біжить до Міського пляжу після завершення запливу суботнього триатлону для групи "Пік Оздоровчий та оздоровчий центр" під керівництвом тренера Брайана Янзена.
COEUR d’ALENE - Носіть маски. Мити руки. Дотримуйтесь дистанції.
Це деякі мантри, які проповідують медичні службовці, щоб запобігти поширенню коронавірусу.
Але є й інші способи захистити себе, які не є обов’язковими, але багато хто вважає однаково важливими у галузі охорони здоров’я: фізичні вправи та харчування.
"Фізичні вправи та правильне харчування можуть, безумовно, допомогти імунній системі людини залишатися здоровою", - сказала Кім Янг, керівник програми з питань харчування/зміцнення здоров'я в окрузі охорони здоров'я Panhandle. «Ключовим є отримання різноманітних вправ, які сподобаються людині, та дотримання чітко орієнтованої здорової дієти».
Центри з контролю та профілактики захворювань говорять так: «Пам’ятайте про важливість збереження фізичної активності та практикування здорових звичок для боротьби зі стресом».
Багато хто робив саме того суботнього ранку в Кер д’Ален.
У Independence Point директор тренувань з пік здоров’я та здоров’я Брайан Янзен вів невеличку групу в міні-триатлоні - плавати, їздити на велосипеді та бігати.
А в парку МакЮен сотні брали участь у марафоні Кер д’Ален, з бігунами, які виїжджали з обмеженими інтервалами або в повному марафоні, і в півтора, і в 10К, і в 5К.
А ще багато людей ходили в похід на пагорб Таббс, їздили на велосипеді по озеру Кер-д’Ален і практикували йогу в міському парку.
"Найголовніше - підтримувати свою імунну систему міцною", - сказав Янзен. "Я думаю, що фізичні вправи є надзвичайно важливими для вашої імунної системи, ставлення, харчових звичок і просто прекрасного самопочуття".
За часів замовлення на перебування вдома, соціальних обмежень та закритих тренажерних залів багато хто ввійшов у шкідливі звички - занадто багато телевізора, занадто багато шкідливої їжі та недостатньо виходу на вулицю та дихання свіжого повітря.
"Хороші харчові звички стали поганими харчовими звичками", - сказав Янзен.
Коли Пік та інші тренажерні зали знову відкрилися, багато клієнтів повернулися з форми, із зайвою вагою та боротьбою з депресією.
"Це було важливим ефектом у всіх цих сферах вашого життя", - сказав Янзен.
Він розповів про легендарні ендорфіни - хімічні речовини, що виробляються організмом під час фізичних вправ та інших важких заходів, які, як кажуть, знімають біль і піднімають настрій.
"Це хороша контратака психічно, психологічно, емоційно", - сказав він.
Незважаючи на все, що відбувалося в сонячний ранок вихідних, одне недавнє опитування показало, що в середньому Айдахоанці стають кушеткою.
Ezvid Wiki, відеовікі, компанія, що займається розробкою програмного забезпечення та медіа, опитала майже 4000 американців, щоб з’ясувати, як змінилися їх звички до фізичних вправ під час пандемії. Він виявив, що Айдахоанці робили на 42% менше фізичних вправ, ніж до початку пандемії.