Щоденник здорового схуднення

свою вагу

Для початку я назвав це своїм низькокалорійним щоденником, але я не рахую калорій.

Є кращі способи схуднути і зберегти свою вагу, ніж нав’язливий підрахунок калорій кожного шматочка їжі, який ви кладете в рот.

Натомість я вирішив назвати його здоровим щоденником схуднення.

Слухайте, я вже надто добре знаю, як важко може схуднути, але мені стало набагато легше скидати і підтримувати свою вагу, відколи я почав переконуватись, що отримую достатньо поживних речовин зі свого раціону.

Власне, коли я відчув, що не отримую достатньо поживних речовин з їжі, яку з’їв, я почав приймати добавки (див. 1/9).

Для нормального функціонування вашого організму потрібні різноманітні поживні речовини - що, звичайно, включає такі, що для схуднення весь важливий обмін речовин.

Обов’язково їжте жир, наприклад. Це може здатися занадто приємним, щоб бути правдою, але ваше тіло жадає жиру - однак потрібного типу жиру, необхідних жирів. І це даремно не називають необхідними жирами - ці типи жиру дуже важливі для нашого здоров’я та самопочуття.

Незамінні жири - містяться в рибі, особливо в жирній рибі, насінні та горіхах та їхніх оліях - також налаштовують ваш метаболізм та допомагають спалювати небажаний жир (див. 4/5). Як це добре!