Щоденники дієти - Розділ 2 - Зачарований дім
Доброго вам суботнього ранку. Отже, я розпочав цю серію кілька тижнів тому (клацніть тут, якщо ви пропустили розділ 1) і поклявся, що періодично публікуватиму в "Щоденниках дієт" тему, яку ми всі добре знаємо. Це дійсно повинні бути «щоденники способу життя», оскільки це більше стосується зміни способу життя, а не фактичної дієти. Слово дієта викликає тремтіння по хребту, тому, коли я думаю про це як про свідомий вибір просто їсти здоровіше, це здається набагато більш здійсненним!
Коли теплі місяці вже не за горами, нерідко починається думка про скидання тих зимових кілограмів, які ми набрали за сезон зимової сплячки .... Звичайно, це було зроблено спеціально, щоб діяти як додатковий шар тепла проти холоду (підморгування підморгування).
Для цього домогосподарства я розглядаю це скоріше як зміну способу життя, ніж дієту. Деякі з шкідливих звичок (перекуси, коли завгодно, занадто багато кави та дієтичної газованої води) - це робота, що триває. Я приймаю одну дієтичну соду на день і 1-2 чашки кави, абсолютно помірковано. Мої закуски вже під контролем, і я прагну до більш здорових варіантів. Сьогоднішня тема - саме це, перекушуючи, намагаючись бути здоровішими/стежте за тим, що ви їсте.
Ось мої думки щодо перекусів/їжі протягом дня та деякі речі, які я знайшов корисними-
Я завжди говорив, що можу жити на закуски, а не на їжу. Я люблю жувати речі, і я все ще можу, але тягнуся до вибору медичного обслуговування. Одна річ, яка дійсно відкрила мені очі і допомогла мені, особливо вранці та іноді пізніше вдень, коли мені потрібно взяти, це смузі/соки.
Я купив одну з тих маленьких кульок Ніндзя, які ідеально підходять для приготування одинарних або подвійних порцій. Я пробував кілька комбінацій, завжди обережно, щоб зробити його максимально корисним, але смачним. Ця маленька машинка була настільки рятівною, оскільки я не великий сніданок, але приготування смузі вранці - чудовий спосіб отримати в моїй системі щось, що є корисним для поживного харчування.