Щоденники дієтичної їжі CrossFit Washingtonian (DC)

Наш діалогіст цього тижня робить інтенсивні тренування п’ять днів на тиждень і бере до уваги стан здоров’я, вибираючи їжу, але чи отримує він усе необхідне?

СТАТИСТИКА

щоденники

Стать: Самець.
Вік: 32.
Висота: П’ять футів дев’ять.
Вага: 166 фунтів.
Розташування: Відень.
Професія: ІТ консультант.
Самоописаний рівень активності: «Моя загальна фізична активність здебільшого пов’язана з CrossFit. Спільнота, з якою я зустрічалася протягом останніх чотирьох років, завжди була доброзичливою, веселою та спонукає мене продовжувати вести здоровий спосіб життя. Це також основний мотиватор того, як я зараз харчуюся. Я схильний тренуватися десь від трьох до п’яти разів на тиждень, і мої тренування для мене є цілковитою загадкою, аж до того, як я лягаю спати напередодні ввечері. Я дійсно борюся з втомою в деякі дні, незважаючи на достатній сон, і мені цікаво, чи мають якесь зв’язок згубні речі, які я їжу на вихідних.

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

ДЕНЬ ДРУГИЙ

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Дивитися також:

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ

ДЕНЬ ПЯТИЙ

Поради нашого експерта:

Джуді Каплан, зареєстрована у Відні дієтолог, автор книги "Gobey Gets Full", книги про дитяче харчування, та "GoBeFull: Вісім ключів до здорового способу життя", каже: "Наш діалог, здається, дуже добре ставиться до свого здоров'я, уникаючи фаст-фуду та алкоголю та приймаючи велика кількість добавок і білкових напоїв. Тренування CrossFit інтенсивні, формують м’язи і вимагають високого споживання калорій. Хоча він добре харчується, скарги на втому можуть бути пов’язані з його харчуванням ”.