Щоденники (їжа) спортсмена в коледжі
Автор Алі Шихі
В Університеті Чикаго студенти мають на вибір різноманітні варіанти харчування, як на кампусі, так і поза ним. Від трьох обідніх залів до численних кафе, не кажучи вже про вантажівки з їжею та, звичайно, про численні ресторани на 53-й вулиці, немає обмежень у тому, що можна їсти в кампусі. Однак для колегіальних студентів-спортсменів планування та вибір їжі має бути більш усвідомленим та обережним рішенням, оскільки є деякі важливі кроки та проблеми, на які слід звернути увагу.
По-перше, харчування відіграє важливу роль у спортивних результатах. Як пояснив Брайан Улер, третій курс футбольної команди "Учікаго", "дієти добре допомагають здоров'ю та енергії для тренувань та змагань. Дуже помітна різниця в моєму енергетичному рівні та працездатності, коли я не можу їсти так само добре або стільки, скільки можу ». Через вплив здорових харчових звичок спортсмени намагаються включати в свій раціон продукти з більшою харчовою цінністю. Другий курс Аліна Бреннан у жіночій баскетбольній команді намагається максимізувати харчування кожним прийомом їжі. «Я зосереджуюсь на збалансуванні свого харчування, щоб зробити його максимально здоровим. Я завжди намагаюся додати до їжі якомога більше фруктів, овочів, вуглеводів та джерел білка ».
Під час сезону вимоги до тренувань змушують спортсменів коригувати харчування та порції. Наприклад, багато спортсменів знаходять потребу їсти більше, враховуючи кількість калорій, які вони спалюють щодня під час напружених тренувань та змагань. Кілька спортсменів-студентів, таких як Улер і Бреннан, досягають цього, доповнюючи їжу білковими коктейлями та смузі. За словами Бреннан, "коктейлі пропонують швидкий спосіб отримати білок і вуглеводи перед тренуванням, практикою або грою".