Шість поз йоги для стримування апетиту

Приборкання апетиту - найбільша перешкода для тих, хто намагається схуднути або впоратися з вагою. Навіть якщо ви отримуєте достатньо фізичної активності у своєму повсякденному розпорядку дня, але вам не вдається контролювати, що ви їсте, схуднення може бути майже неможливим. Тож як ви насправді дійдете до суті цієї проблеми з вагою та вирішите проблему їжі більше, ніж вимагає ваше тіло? Ну ось кілька простих у виконанні поз йоги, які можуть допомогти вам контролювати бажання їсти. Ці пози йоги допомагають контролювати харчову тягу, допомагаючи організму регулювати вивільнення гормонів, які контролюють апетит (як гормонів, що підвищують апетит, так і зменшують апетит і тягу).

апетиту

Поза воїна II

Встаньте прямо, з’єднавши ноги. Зробіть великий крок вліво і зігніть коліно, як у випад. Тримайте праву щиколотку назовні. Виведіть обидві руки збоку і потримайте їх там кілька секунд.

Поза собаки вниз

Ляжте на живіт, а потім підніміть стегна, тримаючи ноги і руки на землі. Тримайте голову вниз і притискайте каблуки до підлоги.

Поза половини човна

Сядьте на землю з прямими ногами. Зігніть ноги в коліні і тримайте його в повітрі. Тримайте руки попереду і тримайте їх кілька секунд.