Шість продуктів харчування; Напої, які чудово підходять для ваших зубів Dental Place - офіційний веб-сайт Dental Place
Їжа, яку ви їсте, може (дуже буквально) зробити або зламати зуби. Правильна дієта є основним фактором, що сприяє здоровому розвитку порожнини рота. Стоматологічні асоціації та організації по всьому світу рекомендують ці шість продуктів і напоїв для поліпшення дієти та здоров'я порожнини рота.
1. Молоко
У дитинстві нам казали, що вживання молока зробить зуби здоровими та міцними. Це цілком правда. Всього 1 склянка молока забезпечує майже 300 міліграмів кальцію. Кальцій разом з фосфором у молоці зміцнює та відновлює емаль зубів, яка розчинилася завдяки кислоті. Молоко також допомагає боротися з карієсом. Хоча вживання підсолодженого молока може не мати однакового ефекту, вживання молока після вживання солодкого десерту, такого як шоколадний торт, може також захистити зуби.
2. Сир
Мільйони людей у всьому світі люблять сир, а гігієна порожнини рота насправді є підставою для його вживання. Сир містить як кальцій, так і білок, поживні речовини, що зміцнюють зубну емаль. Також було встановлено, що сир підвищує рН у роті, що означає менше шкідливих кислот, більше очищення слини та знижує ризик карієсу.
3. Морква
Морква хрустка і повна клітковини. З’їдання жмені сирої моркви в кінці їжі збільшує вироблення слини в роті, що зменшує ризик виникнення карієсу. Поряд із високим вмістом клітковини, морква є чудовим джерелом вітаміну А. Покладіть салат з кількома скибочками сирої моркви або насолоджуйтесь трохи моркви самостійно.