Шкідливий; здоровий; звички

Відомий гастроентеролог Хіромі, який виходив із країни східного сонця, в результаті багаторічної медичної практики, Хороша програма харчування, Що відрізняється від загальновизнаного та звичного всім нам. Хіромі Шинья користується великою повагою, оскільки він допоміг поліпшити здоров'я багатьох простих людей, а також відомих особистостей, таких як Стінг, Кевін Кляйн, Дастін Хоффман.

За 40 років роботи він допоміг усім своїм пацієнтам, навіть найбезнадійнішим. Радить Хіромі Шинья Позбудьтеся шкідливих звичокK, які вважаються корисними. Його книги про здоровий спосіб життя стали справжніми бестселерами. "так просто!" Виберіть основні моменти з його наукових праць та книг, які допоможуть вам дізнатися про його незвичну точку зору.

Рекомендації від hiromichia

звички

  1. Вегетаріанська їжа повинна становити близько 90% у раціоні (з них овочі та фрукти складають 40-50%), а м’ясо - лише 10%.
  2. Їжте неочищені та цільнозернові каші. У раціоні вони повинні становити 50%.
  3. Їжте рибу або птицю.
  4. Корисні свіжі, необроблені продукти.
  5. Обмежте вживання молока та молочних продуктів.
  6. Жуйте їжу і їжте невеликими порціями.
  7. Між прийомами їжі перекушуйте фруктами.
  8. Пийте воду відразу після пробудження, а також за годину до їжі.