Штучні підсолоджувачі та обмежена їжа
у понеділок, 29 січня 2018 року.
Чи безпечні штучні підсолоджувачі для використання?
Раніше виходили повідомлення про те, що штучні підсолоджувачі шкодять вашому здоров’ю і що їх слід уникати будь-якою ціною. Проблема цих звітів полягає в тому, що вони були розмитими і їм не вистачало надійних ресурсів. Насправді, багато згаданих тверджень були суб'єктивними, тобто вони не були доведені з вимірюваними або повторюваними результатами.
Як виявляється, кількість штучних підсолоджувачів, яку б вам довелося споживати, щоб вона була шкідливою для вашого здоров’я, становить приблизно таку кількість, яку ви могли б помістити у ванну! Напої, які ви вживаєте, такі як дієтичний кокс, енергетичні напої з нульовою калорійністю тощо, не мають десь такої штучної підсолоджувача. З огляду на це, існують здоровіші варіанти штучних солодких продуктів, які ми рекомендуємо вам споживати.
Чи можу я використовувати штучні підсолоджувачі під час посту?
Так! Оскільки штучні підсолоджувачі не розщеплюються організмом, як їжа або цукор, вони не порушують ваш пост. Це чудово для тих, хто споживає каву чи чай вранці і хоче трохи солодкості, щоб вирізати гіркий смак. Пам’ятайте, що штучні підсолоджувачі часто в 100 разів солодші за цукор, тому вам не потрібно багато. Ми рекомендуємо використовувати 1 чайну ложку на 1 чашку кави або чаю.