Схудніть за допомогою стратегій схуднення A-Listers
Дізнайтеся, як Джанет Джексон, Чака Хан і Шонда Раймс скинули 70, 75 і майже 150 фунтів!
Одна справа скинути кілограми. Але що насправді важливо, це підтримка здорової ваги з часом - або повернення на правильний шлях після перерви в тренажерному залі, хвороби, порушення дієти або вагітності. Ось чому нас надихають ці дами, які схудли і, як повідомляється, взяли на себе тривалі зміни. Більшість з них зберігають успіх протягом багатьох років!
Шонда Раймс, 50 роківВтрачена вага: Майже 150 фунтів
Звичку, яку вона змінила: Запуск Shondaland - це непросте завдання, тому Раймс часто переїдав для комфорту. Переломний момент? Вона лише їла, відчуваючи почуття голоду, збільшивши споживання води до восьми чашок на день і знайшовши вправу, яку любить: Пілатес.
Перешкода, з якою вона зіткнулася: “Я сумую за тим, щоб їсти ВСЕ СМЯЖЕНУ КУРИНУ. Все це. Кожен шматок, скрізь », - написала вона в есе для ShondaLand.com у 2017 році.
Як вона підтримує: Розум позаду Анатомія Грей і Скандал їсть їжу, яку любить, але меншими порціями, що є її секретом у контролі ваги з 2015 року.
Бейонсе, 38 роківВтрачена вага: Королева Бей важила 175 фунтів, коли розпочала репетицію для Coachella 2018. За допомогою професійного тренера, який керував екстремальним режимом харчування та фізичних вправ, вона, здається, втратила кілька розмірів суконь і набрала м’язовий тонус.
Звичку, яку вона змінила: Як уродженка Техасу, Бейонсе має у своєму серці м’яке місце до південних страв, включаючи пункти меню Попея. Але в її документальному фільмі, Повернення додому, суперзірка поділилася, що дотримується суворої дієти на рослинній основі, що означало відмову від цукру, вуглеводів, молочних продуктів, алкоголю, м'яса та риби.
Перешкода, яку вона подолала: Народивши двійнят Сіра та Румі, вона намагалася схуднути після пологів. В Повернення додому, мати трьох дітей також визнала, що важко поставити себе на перше місце. "На початку було стільки м’язових спазмів, і просто внутрішньо моє тіло не було пов’язане", - розповідає вона. “Мій розум не був там. Мій розум хотів бути з дітьми. Люди не бачать жертви ".
Як вона підтримує: Бей дотримувався інтенсивної програми підготовки до коачелли на основі рослинної підготовки Марко Борхеса, але згодом перейшов на менш обмежувальну дієту. Вона також використовує неділю як шахрайські дні, дозволяючи собі насолоджуватися усім, що забажає, включаючи піцу з додатковим томатним соусом та халапеньо.
Міссі Елліот, 48 роківВтрачена вага: 30 фунтів
Звичку, яку вона змінила: У 2008 р. У Елліот діагностували хворобу Грейвса, яка змусила змінити її дієту Люди. Вважається, що кальцій, вітамін D, магній і селен полегшують деякі його симптоми. У 2018 році репер внесла додаткові корективи у свій раціон, відмовившись від хліба та солодких напоїв.