Схуднути без дієт або тренувань
Вона відома своїми виступами в шоу "Монтель Вільямс" та "Шоу Джеймі Фокса".
Ця програма була розроблена, щоб допомогти вам схуднути назавжди, очищаючи своє тіло та забезпечуючи його продуктами для схуднення.
Джей Джей Сміт каже, що її програма - це "революційна система, яка навчає перевіреним методам постійного схуднення, яким може керуватися кожен, незалежно від їх розміру, рівня доходу чи рівня освіти".
Схуднути, не дотримуючись дієт і не розробляючи основ
Основою цієї програми є система Detox-Eat-Move (DEM).
Це трифазний план, який допомагає вам усунути жирові відкладення, особливо з упертих ділянок, таких як стегна, стегна та живіт.
1. Фаза детоксикації
Ви очистите своє тіло, уникаючи «великих 6 продуктів» протягом 21 дня. Це включає кофеїн, цукор, крохмаль, м’ясо, молочні продукти, яйця та алкоголь. По суті, ви будете дотримуватися цільну їжу, веганську дієту протягом трьох тижнів.
Як мінімум слід приймати добавку з клітковини та зелений напій. Інші харчові добавки є необов’язковими, але настійно рекомендуються.
Також потрібно робити зрошення товстої кишки або приймати трави для очищення товстої кишки під час фази детоксикації.
Фаза детоксикації є найскладнішою частиною програми, але також і найбільш корисною, оскільки вона має тенденцію до швидкої втрати жиру. Ви перепрограмуєте свої смакові рецептори, щоб жадати натуральної здорової їжі, яка почне процес відновлення вашого здоров’я.
Порушення травлення, здуття живота і втома зменшаться, і ваша шкіра придбає більш молодий вигляд.
2. Фаза їжі
На цьому етапі ви досягаєте постійної втрати ваги, вживаючи «чисту та збалансовану їжу». Ваша дієта буде складатися з 30 відсотків нежирного білка, 45 відсотків корисних вуглеводів і 25 відсотків корисних жирів. Червоне м’ясо слід обмежувати два-три рази на тиждень.
Їжа, яку ви будете їсти, має низький вміст цукру та багато вітамінів, мінералів, клітковини та омега-3 жирних кислот. Щоразу, коли ви їсте вуглеводну їжу, ви також повинні споживати білок, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним.
3. Фаза повторного впровадження
Ви також почнете повторно вводити деякі продукти, яких ви уникали на етапі детоксикації. Вам рекомендується вести журнал і визначати, які продукти негативно впливають на ваші зусилля щодо схуднення. Це дозволить вам налаштувати раціон відповідно до ваших індивідуальних потреб.