Схуднути без зусиль 10 простих способів скоротити 100 калорій Майкла С.

Майкл С. Метьюз

15 серпня · 4 хв читання

Щоб схуднути легше і скинути понад 20 кілограмів за рік, вам не потрібно проходити нудний підрахунок калорій. Вам потрібно скоротити лише 200 калорій на день.

схуднути

Невеликі зміни щодня в кінцевому підсумку важко важать. Виключаючи зі свого раціону 200 калорій щодня, ви щорічно скорочуєте 73000 калорій. Візьміть дві прості тактики, описані на наступних кількох сторінках щодня, і щодня скорочуйте 200 калорій, щоб ви могли бачити, як кілограми злітають, не відчуваючи, що ви голодуєте.

Виберіть із нашого списку різні поради, які вам найбільше підходять!

1. Поміняйте бекон на індички

Ви любите бекон? Виберіть три тонкі скибочки індичого бекону (210 калорій) замість двох великих скибочок свинячого бекону (336 калорій).

Кількість вилучених калорій: 126 калорій

2. Вибирайте яйця-пашот замість смажених

Візьміть два великих яйця-пашот (150 калорій), а не смажені з 1 ст. вершкове масло (250 калорій).

Кількість вилучених калорій: 100 калорій

3. Уникайте збитих вершків у каві та йдіть на незбиране молоко

Покладіть 4 ст. цільного молока (60 калорій) у вашій каві, а не 4 ст. солодких збитих вершків і збитих вершків (232 калорії).