Схуднути після канікул Поради та рекомендації щодо схуднення - Thrillist
Опубліковано 20.01.2016 о 10:30
Не існує пори року, коли обжерливість є прийнятнішою за сезон відпусток. Цей шлях від Дня Подяки до Нового року - це вихр, повний подорожей, сім’ї, яку ви можете побачити, а може не захотіти, і однієї довгої, гігантської трапези.
Ох, і алкоголь - багато-багато алкоголю. Зрештою, єдиний спосіб правильно впоратися з тим родичем, якого ти любиш, але не любиш, - це випити свій дух у святковому дусі.
Але до того моменту, як наблизиться новий рік, ви можете подумати, що пора зібрати свої дії. Все-таки схуднути важче, ніж набрати, тож ось чотири ключі, щоб зробити це легше цього січня.
Не зупиняйтеся на минулому
Останнє, що вам слід зробити, це почати бити себе над тим, що ви робили в минулому. Набагато простіше сказати, ніж зробити, так? Як можна більше, насолоджуйтесь святковим сезоном для святкування, яке це було, і людьми, з якими вам довелося його провести.
Що ще важливіше, розумійте, що падіння з прислівницької фургони є цілком нормальним явищем. Кожен час від часу зазнає невдач.
Я особисто невдало провалився протягом приблизно трьох тижнів у цей святковий сезон. Але це життя, і я розумію, що зупинятися на ньому не принесе мені ніякої користі тут і зараз.
Прийміть це, зрозумійте це і рухайтесь далі від цього.
Зробіть (реалістичну) роздільну здатність і складіть план
Як особистий тренер у великому комерційному тренажерному залі, однією з найбільших помилок, яку я бачу, як люди роблять знову і знову, є вхід у тренажерний зал без плану.
Проведіть кілька днів, оцінюючи, чого ви справді хочете досягти в 2016 році, і будьте чесними із собою. Так багато людей ставлять поверхневі цілі, такі як "схуднути на 10 фунтів", навіть не підозрюючи, що те, що говорить шкала, може навіть не бути їхньою метою.