Схуднути у Фейрбенксі, клініка хіропрактики А. К. Сполдінга

фейрбенксі

Насправді так просто схуднути у Фербенкс, Арізона

Уоррен М. Мур, округ Колумбія.
Фейрбенкс Мануальний терапевт

Ніщо не вплине на ваше загальне самопочуття більше, ніж підтримка здорової ваги. У хіропрактіці Сполдінга ми спостерігаємо втрату здоров'я та якості життя, пов’язану із надмірною вагою у багатьох наших пацієнтів. Діабет II типу розвивається, коли ми відходимо від здорової ваги, і на Заході перетворився на епідемію, де зараз діти страждають дуже часто. У газеті ми часто бачимо історії, які свідчать про те, що рівень ожиріння зростає та прогнозується набагато вищим у майбутньому. Щось має змінитися.

У відповідь на зростаючу проблему багато компаній продають трюки та хитрощі та обіцяють рішення. Нас часто продають з ілюзією складності. Іншими словами, нам продається думка, що схуднення дуже складне і вимагає спеціального обладнання чи спеціальних продуктів тощо. Ви бачите це скрізь! Нам кажуть, що жир шкідливий, вуглеводи поганий і т. Д. ЄДИНИЙ секрет схуднення полягає в тому, що ви повинні тримати калорії нижче, ніж потрібно вашому організму, щоб підтримувати свою вагу. Чи ви вирішите повністю уникати вуглеводів тощо, насправді не важливо. Щоденна кількість калорій є найважливішим фактором. Ніколи не забувайте цю просту істину.

Настільки просто, що печерна людина могла це зробити

Подумайте, звідки взялися наші гени. Наші гени розроблені для процвітання в умовах, які існували далеко в наше минуле ... тисячі років тому. Якщо ми уявимо, яким було тоді життя, ми можемо скласти просте уявлення про те, що вимагають наші гени, щоб бути здоровими. Тисячі років тому ми їли "справжню їжу", бо це все, що було. Давайте зробимо це по-справжньому простим ...... якщо ви можете уявити це 10 000 років тому, з'їжте це!

Уявіть наших предків мисливців-збирачів у їхньому світі. Для них було б характерним зробити вбивство або знайти джерело фруктів, а потім з’їсти досить багато, поки здобуття було гарним. Цей період переїдання може легко супроводжуватися періодом різкого недоїдання, поки вони шукали наступне джерело їжі. Важливо розуміти, що наші гени розвивалися в цих умовах і добре пристосовані до цього сценарію. Ця схема харчування має багато переваг, але ми розглянемо це пізніше. А поки що лише згадайте, що робили наші предки.